养护孩子的脾胃

大家好，我是文飛，今天是2021年11月30日，是我挑战成长的第665天，今天我想分享的是养护孩子的脾胃。

过了小雪节气，冬意渐浓。孩子们感冒咳嗽的开始多了，鼻炎哮喘也进入高发季节。这几天有朋友说孩子的鼻炎很严重要天天放药，我一边替孩子感到难受，一边也在想如何能让家长找到好办法帮助孩子。

和很多人一样，我刚开始听到咳嗽、鼻炎都认为是肺的功能弱，总想着怎么补肺。在学习中医五行理论以及脏腑关系，了解到提升脾胃功能才是补肺的根本。

胃主收纳，脾主运化。我们吃的食物被消化吸收成为养分后，会通过脾升清降浊传送给肺，再通过肺的疏布传给身体的各个器官。所以，补益肺气，首先是让脾胃功能正常。

于是会发现，容易出现上呼吸道、鼻炎等疾病的孩子都有脾胃虚弱的问题。有的不爱吃饭，挑食，有的吃得太多出现积食。

曾经我有写过陪孩子过好春夏秋冬，总的思路就是通过增加孩子的运动量，让孩子提升新陈代谢，有空腹感，愿意吃饭。给孩子准备容易消化的食物，少些肥甘厚腻，营养过剩不吸收反而加重肠胃负担。适量的杂粮，尽量不吃冷饮。等孩子脾胃功能强大了，大肉、冷饮、烧烤等，再吃也不迟。

还记得一休的动画片里，将军没有胃口吃什么都不香，一休说他有最好吃的东西，但是要劳动后才能给。后来将军跟着一休拖地搞了大半天，又累又饿。终于等到最好吃的东西，原来是白粥咸菜。

的确，最养胃的是白粥，小米粥，因为容易被消化吸收。最香的饭菜是饿的时候吃的食物，因为不饿吃什么都是给肠胃增加负担。

至于我每周给孩子做的保健灸，偶尔给孩子用的艾灸贴，一是帮助孩子提升抵抗力，二是建立自我保健的习惯，有问题及时解决。但是，根本还是运动和饮食。

希望对大家有所帮助。

谢谢你陪我到这里。