曾想仗剑走天涯，后来手机没电了，没去成
01请假回家拿手机
小艾在公交车上扫码时才发现没带手机，她心怀侥幸地翻遍了包包也没发现一块钱现金，她也记不清有多久没带过现金了。还好小艾每天都坐这班公交，司机早就认识她了，帮他付了费。
路上，看着大家都在刷手机，她茫然地坐着无所事事。
没有手机不能上班打卡，小艾只能找人力部同事备案了。
开始上班，她习惯性地登录微信电脑版，因为她的客户大多都用微信联系。出现手机验证的页面，她才傻了眼，只好用座机打电话和客户联系。
她看到同事来了快递，才想起自己今天还有两个快递，她赶紧登陆淘宝查找单号给快递小哥打电话告知她的座机号。
她拿起杯子喝口水，顺手去拿手机看看，手到一半便停下了。
……
焦虑地渡过了上午，小艾实在忍受不了没有手机的状态，找领导请了半天的事假，回家拿手机。
曾有一个关于人们离开家门之后又很快返回的原因调查，最多的答案是手机落家了。
02手机有电，能连WIFI，才能出门
你是不是早上被手机闹钟叫醒，黑暗中摸索到手机，熟练的解锁。先看看微信里有没有未读的消息，再刷刷朋友圈和微博热搜，别错过了睡觉这段时间的“大事件”。
就这样20分钟过去了，不能再躺在床上了。拿着手机去卫生间，边看着手机屏幕边刷牙。
我们坐公交、地铁，路上太无聊，还是拿出手机找点事干。看个电视剧，玩会游戏吃会鸡，路上的一个小时就过去了。
中午买饭排队，几分钟时间浪费可惜，拿出手机刷一刷。
欧阳修如厕看小词，我们自然也不能闲着，拿出手机看篇文章。
单是走路太无聊，拿出手机看小说，走路完全靠感觉。
微信语音不用打字，开车聊天两不误。
年轻父母带孩子，孩子玩孩子的，他玩手机。
咦！这风景不错，得拿出手机拍两张。谁说不是去旅游，而是拍照，我的旅游就是拍照。
要想身体好，就要多运动。运动自然少不了手机，要用手机运动APP，记录下运动数据好发状态。
见缝插针，碎片化时间利用好，手机学习APP不能少。
晚上睡觉前，躺在床上，就用五分钟刷刷微博、看看手机，结果一个小时过去了，两个小时过去了。
据《我要调查网》的数据显示，每天使用手机达5小时以上的人群比例高达47.17%，28.08%的人群表示每天使用手机在3-5小时，13.7%的用户每天使用手机2-3小时，2小时以下的用户仅占总调查人数的1成。
2018年，中国高校传媒联盟向全国100多所高校的1021名大学生发起问卷调查，数据显示，调查的大学生中近八成每天使用手机的时间超过3个小时，其中，超过10%的人每天使用手机的时间超过10个小时。
03作为现代人，不可能离开手机
在现在的中国，离开手机可是寸步难行。
打车、坐公交、网上购物、商场购物、餐馆吃饭、酒店住宿，只要花钱的地方都可以手机支付。甚至菜市场卖菜的大妈都用二维码收款，路边摊买个煎饼果子都要用微信支付。
手机在手，家中的情况一目了然。手机控制着家里的空调、洗衣机、厨房，手机可以随时看家里的监控画面。临到家之前先用手机打开家里的空调，清清爽爽的到家。
银行卡、各种APP账户绑定手机，时不时需要二维码登录，或者短信验证。
在手机的世界里没有孤独，即使凌晨三点也有人陪你聊天，无论何时总会有人陪你熬夜。
随时随地地通过微信、微博和朋友互动，不用担心错过什么大事。
04离不开手机不可怕，可别成为奴隶
美国斯坦福大学的一项研究报告显示，触屏手机的细菌和病毒量是男洗手间的18倍。打电话时，脸上的油脂、皮屑、汗液会粘到手机屏幕上；用脏的双手在触屏上来回滑动，这些都为病菌的大量滋生提供了有利条件。毫不夸张地说你的手机比马桶、ATM机脏多了。摸完手机还是洗完手再吃饭吧。
人贩子重点关注的对象是玩手机父母，孩子比你的手机重要。
手机拍照、走路甚至过马路时看手机，开车时用手机而导致的交通事故并不鲜见。划微信确实用不了一秒钟，但那一秒钟或许就是一条人命。
最近，叶子朋友去看中医，他最近浑身不舒服，处于严重的亚健康状态。
老中医问：“最近晚上有熬夜吗？”
朋友答到：“没有啊。”
“昨晚几点睡的啊？”
“十二点。”
老中医长叹一声：“现在的人都怎么了，12点还不算熬夜！”
调查数据显示有82.9%的人睡前有玩手机的习惯，且时长在30分钟到60分钟区间的人数最多，占到会玩手机人数的41.3%，其中刷微博或朋友圈和看影视类节目成为晚睡人群最青睐的娱乐方式。
一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。长期低头，会出现颈部疼痛、僵硬甚至损伤。若长期以往，会导致颈椎椎间盘压力增高，以及颈后部肌肉和韧带松弛，失去弹性，致使颈椎正常的生理前凸消失。
碎片化学习，不能说一点用没有。比如看看公众号的文章、头条、微博等平台。看完之后似乎确实学到了知识，而且是如此轻松和快乐。但这种“过眼而不过脑”的学习，很快就会把知识忘得一干二净。学习是一个系统的工程，需要预习、上课、阅读、练习、复习，这就是为什么在当下如此高效的社会里，学校教育没有淘汰的原因。
其实很多人都意识不到自己在手机上时间过多了，总是再看五分钟、十分钟之后就睡觉。手机不像一本书，看完就完了，手机上有海量信息，可以一直看下去，刷下去。
就这样手机成为了人们的枷锁，人们成了手机的奴隶。
我相信小伙伴们是用手机在看这篇文章，读完这篇文章，放下手机，来到窗旁，欣赏一下这个美丽的世界吧！
是时候给手机装一个刹车了，及时停下来，看看外面的世界。时间七分给手机，留下三分给自己。
改变从今晚不带手机进卧室开始！
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