最近特别的累，昨天还在车间帮忙了一天。因为速度太快，没什么休息时间，还没有地方坐，还没下班，已经手臂痛，脚板痛，腰痛了。
这时队友打来电话，刚开始还在询问我今天累不累，还有好久能下班。我心里还很开心，后面话锋一转说，我今天下班有饭局，不能来接你喔。听到这里，我气不打一出来，撂下一句，“我不想和你说话了”，就气鼓鼓的挂了电话。
接下来我还心里气了几分钟，内心里的独白是，他不体谅我，他没有把我放在第一位。后来仔细一想，我是把自己不好的情绪强加在他身上，希望他能顺着我，可他也有自己的工作，不能事事迁就我的。这么想着，也就没那么气了。
因为活动量太大，肚子早就饿了。和同事在单位附近吃了一碗可口的小面，然后回到办公室处理工作。八点过坐着公交回家，在途中和一个外地的朋友很聊得来。我的心情也慢慢好起来。
一个二十多岁的小姑娘有自己的本职工作，还在公司有兼职，同时对自己的财务打理的很好，有不同投资品的搭配。对自己的人生也很有规划。
说实话，跟她聊着聊着有种相见恨晚的感觉。下了公交，原打算坐三轮车回家的，结果边走边聊，没多会就到家了。
在途中我就在心理调试，一直对自己说，“不能因为自己状态不好，就对儿子没耐心，还是要耐着性子陪他，毕竟一天没见，我想他，他也想我。”
在楼梯口就看到他骑着自行车。看到我，他很开心的叫“妈妈”。回到家，他拉着我讲小区里发的垃圾分类传单，我耐心的给他讲了有害垃圾，可回收垃圾，厨余垃圾，其他垃圾。最后他自己坐到书架旁边开始看书了。
我：“妈妈先去洗澡，很快就洗完，然后就把你的澡盆放水，你就可以坐着洗澡玩水”
他仰着头，笑着看着我说，“好的，妈妈。”
我自己洗完，放好水，就陪着他坐在澡盆里洗澡，他拿着一个矿泉水瓶，一会往里面装水，一会倒出来，一会把瓶子按入水里，水面冒出泡泡，还咕噜噜响。就这样他都玩了半小时。
让我不得不感叹小孩子是多么容易满足，多么容易获得无条件快乐。一个水瓶就能开心的玩很久。
我注意到，最近的我在陪伴儿子时，情绪很不稳定。
就说前两天，因为儿子洗手时，爬上洗手台打开水龙头，用手塞进水龙头出口处，玩起了“喷泉”。我在旁边再怎么强调不能这么玩，只能洗澡时坐澡盆里玩水。这样玩水的行为很浪费水，妈妈不喜欢这个行为。再怎么说他都不听。依然玩，到最后都是我冒火，他大哭收场。
最近一直在思考怎么解决这个问题。刚好看到了前央视主持人王小骞老师的新书《妈妈知道怎么办》。里面就专门有一节介绍父母如何管理情绪。
其中两点，我非常认同。
第一，情绪不分好坏，不能去压抑负面情绪，需要及时释放，等到达到某个量级再处理就很难了。
第二，要透过现象看本质，去看到情绪爆发的冰山下面真正的需求和感受。书里面把这称为“走冰山”。
当我在状态不好时，需要有这样的觉察，以避免面对最亲近的人时，情绪失控，搞得大家都不愉快。
这是我知道的，知道跟做到还是有很多的区别。知行合一是需要时间去实践的。
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