初“走”冰山

田英瑞 焦点18期  持续分享第1434天（20190903，周二）很早就听说过冰山理论，但也只知道个皮毛。有一次听到参加完卓越父母专业课回来的慧姐说:“今天下午我和冯老师练习走冰山了。” 有些听不懂，也没细问，只知道这是好学的她们知行合一的一种练习。      舞钢萨提亚长期班的第一次作业除了让我们每天在生活中实践、写感受，群里能量朗读之外，还有很重要的一项，就是让我们每天画一遍冰山图。我看到了，似乎也看懂了一些，可能是因为没遇到具体的事情吧，情绪还可以，我会偶尔看看，也想过画一下，但没有按照老师的要求认真去做，所以我对它还是陌生的。                  这些天，有些人，有些事，让我的情绪有一些波动，我也一直在觉察，在调整，貌似好点儿，但效果不算最佳。今天中午，当心情又一次有波动的时候，忽然觉得我是不是该认真地看一下冰山图了。下午上完课，我把冰山图拿出来，用我自己的理解，自己的方式，认认真真地“走”了三遍，感觉还好。没事儿的话我会继续，我愿意把它印在脑海，内化于心，需要了随时用。