90天梦想落地第一周（2018.2.13-2.18）

【好习惯养成】

跑步0/7

英语阅读4/7

英语口语3/7

阅读2/7

【身体健康】

1、 自从践行非严格生酮饮食，每天吃很多肉，油脂，我感觉自己一天天强壮起来，过年回家妈妈说我胖了，脸圆润了，一上称，果然重了5斤，这是我想要的结果。

2、 过年晚睡严重，每天都是12点过后，这严重妨碍了早起，为了保证身体的正常运转，我只有给自己身体放假，假期结束后再重启早起模式。

90天梦想落地第一周（2018.2.13-2.18）

【个人成长】

阅读：正在读萌姐的<人生效率手册>，

1.对目标法则有了更清晰的理解。通过七人人物法则，找到人生长短期目标，确定需要培养的硬本领，再分解到月，周，日，要确定固定的时间，场所，然后固定去实施，坚信坚持的力量。例如我要达到古筝十级的目标，这是我的10000小时硬本领培养计划，就需要先确定达到目标所需要的有效练习期间，再合理安排每周可支配时间，最后分配到每天固定的时间，然后坚持去练习。

2.时间管理=计划-实施-总结-反馈-再计划，一个完整的闭合系统。以前对于总结反馈不够重视，其实这才是时间管理的重点。

3.精学和范学，每天利用整块时间进行精学，例如将早上的整块时间进行阅读，思维训练，白天以及晚上的零碎时间进行范学，例如听书，听心理学等等。

2、  听书：听书<钝感力>，用便签法输出

I.人不必总是保持敏锐，对周围的人事高度敏感会丧失好人缘，而且可能损伤健康，钝感力强可能意味着专注，不容易被外界干扰，本质是没人比你更在乎自己，所以多向内求才是关键。改变了过去对脸皮子厚的人的看法，原来人家拥有比我更好的钝感力。

A1.从小就是个敏感的人，受不了别人的负面评价，每次都会往心里去，对自我进行批判，过去以为这是自尊心强的原因，今天才发现是钝感力差。

A2:以后对别人的评价，无论好坏都不必往心里去，告诉自己，其实真正在意你的人只有自己，无论好坏在他人眼中都没辣么重要，专注内心，一旦受到负面评价，自动屏蔽。

【社交】

1、 带着公婆回娘家过年，体会到了付出真诚与他人交流，就能够换来真诚的对待，这次，我主动与父母亲人交流，表达感恩，主动赞美，不仅活跃了家庭气氛，更获得了亲朋的真诚热情，感叹别人的脸其实就是一面镜子，照出来的是你自己的心，你心目中的别人就是别人心目中的你自己。

2、 主动分享自己最近所学所思，不管别人是否认同，不刻意去教别人，只是分享自己的见解，幸运的是，身边的人都能感受到我的变化，我认为思想是潜移默化的，是看得见的。

3.感恩的变化，年夜饭，我对父母，对公婆，对先生，对姐妹分别表达了感恩，真的感受到他们内心的感动，我自己也觉得非常有能量，这增进了我们之间的理解，也加深了亲情，感恩不仅仅是一种仪式，更重要的是它能够让你与他人更和谐地相处。

【效能/自我实现】

这次梦想版，我毛遂自荐当组长，之所以毛遂自荐当组长，是因为我受到《高效能人士的七个习惯》的影响，决定从现在开始转变被动型人格为积极主动型人格，这将有利于我后续的学习，只要想到对自己有帮助的事情，我就去做，不管做得好不好，我先去做，都说服务越大，收获越大，勇敢的暴露不足，在错误中积累经验，也让别人了解我的优点，这样有利于我更客观深入地了解自己，人的一生最重要的事情我认为是认清自己到底是个什么样的人和适合做什么样的事。

感谢天使5.0班所以的同伴给与我支持，特别是琴琴，仙仙，腹肌哥，是你们鼓励我打破自我设限，勇敢尝试，还有B组的成员，对于我们组全力以赴支持，虽然本周只是试运行，但我们组已经完全进入了状态，找到了节奏，每天都能够在八点前完成晨间日记的打卡，这不仅是自律的提现，更是一种团体协作意识的体现，对于自己的不足表示歉意，对他人的差距表示宽容理解，对他人的优秀表示赞扬，对新人的请教耐心指导，我被这个团队的氛围伸手感动，这对于我这个新手组长是一种莫大的鼓励和支持。感恩遇到这么优秀的战友，与你们为伍，我深感荣幸。90天，我们携手共进，共创未来。

【下周继续】

1.完成<人生效率手册>并输出导图。

2.完成90天目标的分解落地。

3.作用七个人物法，找到目标，列出需要培养的硬本领。

90天梦想落地第一周（2018.2.13-2.18）