迟到

作者: zl生命的绽放 | 来源:发表于2019-01-21 07:57 被阅读0次

2019/1/12 9/40

节假日起早有些困难,今天磨磨蹭蹭犹犹豫豫中还是起来了。银屏上出现了大姐的面相,心里竟有点小窃喜,(/::L 还好懒惰的小我没被老师抓到)

练习的过程中因为动作的逐渐熟练也变得也来越流畅,尤其是转动海底轮,缩肛。(昨晚爱爱真真体验到了下三轮能量的提升哦)

只是手臂的抬起和转动仍然是那样的沉重,大姐说不要和身体抗拒,我试着放松脊柱,微缩小腹,真的身体放松一些了!臀部坐得更实了,难怪腰椎经常疼痛,原来一直在紧绷着它而不自知。感恩奎亚,感恩老师,感恩大姐

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