最伤脾的生活习惯

如果脾受到损伤，机体的防御能力和产生抗体的能力就会下降，所以必须很好地保护脾脏。而保护脾脏，首先就要改掉伤脾的生活习惯，那身体更接近健康。

久坐不运动

中医认为人的保健养生重在平衡，凡事皆不可过度。中医将这种长期间累积造成的损伤称为“五老所伤”，其中与脾关系最为密切的就是久坐伤肉。

如果人长时间坐着，一方面会因分布于肢体上的骨骼肌缺少运动，导致肌体气血运行不畅，大量血液郁积在静脉中。难以迅速回流至心脏，而出现机体肿胀、沉重乏力；另一方面由于缺少运动的刺激，胃肠道平滑肌的张力降低，蠕动不够，使得人体所摄入的食物呆滞于脾胃中，引发消化不良。

长期居住在平时重的地方

由于工作或其他的原因，有些人或驻地潮湿，或以水为事，或淋雨涉水，时常会受到湿邪的侵袭。

中医认为湿性属水，其性阴寒，可导致体内阳气阻遏。一方面水湿黏滞重者，容易造成人头重如裹。身体困倦，四肢无力，胸软满闷的。

另一方面水湿会困扰脾土，阻碍脾胃的消化吸收功能，令人出现食欲缺乏、大便溏泻、恶心呕吐。

脾的最大特点是“喜燥恶湿”，因为五行中脾属坤土、阴土，整天运化的都是水谷和水液等物质，脾中湿气弥漫。

所以它非常需要阳气的温煦、蒸腾、气化，以化生气血，转输精液，因而当遭遇湿邪入侵、脾阳受困之时，就会失于健运，而脾气虚弱，健运无力，又会导致体内水湿不化，从而引发湿邪困脾，脾虚生湿的恶性循环。

久服苦寒药

凡是有清热、解毒、凉血功用的药，基本上都是苦寒药，是进攻性质的药物。

日常生活中常见的牛黄解毒片，牛黄解毒丸，百消丹等都是苦寒药。

必须有火才能服用，而一些身形瘦削，面色偏黄，略显苍白，口唇色淡的患者，往往不是火症，有火也是虚火，不适宜吃苦寒药。

暴饮暴食

脾胃作为人体中的“水谷之海”，是机体对各种食物进行消化、吸收代谢的场所。

而饮食不节、暴饮暴食，大量饮食就会停滞于消化道内，不仅令脾胃难以运化传导。

而且阻碍气机的运行，从而出现脘腹胀满、食欲下降、恶心、呕吐、泄泻等不适。中医将这种因饮食过量诱发的病症，称之为食积内停。

经常吃生冷食物

脾胃作为消化器官，是食物的加工工厂。按照中医理论，食物之中的有寒、热、温、凉之分。

虽然摄入过于温热的食物，也会损伤脾胃中的精液，影响脾胃的运化功能，但摄入过于寒凉的食物，尤其是那些嗜好食用寒凉食品者，对脾胃造成的伤害会更大。

在使用寒性食品时，如蒸螃蟹时用紫苏叶同蒸，食用时蘸一些姜丝，调科中加一些芥末，再喝少许黄酒，其目的都是为了祛除食物中的寒气，保护脾胃中的阳气。