今天的配速
经过前两天的尝试，第一天在19分钟，昨天在17分钟，今天终于完成了15分钟内，恭喜自己！
今天早上按照惯例5:40分起床，洗刷完毕后处理了一下微信群，接着就开始看书，大概半小时左右，换上跑步服走出了家门，经过前两天的尝试，我大概知道要想跑进15分钟内必须要注意些什么？中途不允许有任何停顿，于是深深的吸了一口气，按下开始键，就这样跑起来。
刚开始时还是比较兴奋，步子也迈得挺大，不过想着后面还有，所以稍微调整了下，第一公里过程中会有些吃力，可能身体还没有热起来，各项身体机能也都在启动中，经呼吸调整，想想既然定了目标就要坚决完成，连这点小事都做不到，人生的很多挑战怎么办？想想这些又努力奔跑着。
第二公里时，身体也慢慢适应，跑起来没那么吃力，只是到了后半程，身体开始发热出汗，腿有些酸，但想着15分钟别人可以做到，我为什么不行呢，况且我还坚持晨跑这么久，不应该的，于是咬着牙继续奔跑着。
两公里后，我能预测大概跑到哪里是3公里，这个时候身体开始有些晃，呼吸也比较快，可能太想达成目标，所以心态有些急，导致会感觉身体很重，甚至有些疼痛，偶尔还担心自己会摔倒，但想想自己定的目标，不努力一把怎么知道实现不了呢？于是拼命奔跑着。
当听到已跑3公里的声音时，我慢慢降低了速度，听到14分多钟时很是开心，所有的疲劳都烟消云散，终于我也可以自豪的说15分钟3公里，我也可以做到！通过这个经历我收获了一些人生启示：
1、目标至关重要，定下了15分钟3公里的目标，那接下来就是想尽一切办法去努力达成，当然定下的这个目标一定是发自内心的，不是别人给的，更不是别人强逼的。
2、过程虽然有些艰难，但坚持下来也就那样。3公里的过程中只有经历过的人才能感受到，有很多心理对话，但坚持下来后会收获更多自信。
3、数据不会撒谎。一旦开始，这中间是没有办法弄虚作假的，你必须努力奔跑，因为时间不会暂停，跑步如此，人生也如此，你是否有在做一些事情，数据是不会撒谎的。
4、尽多大力完成目标决定了完成的程度如何。本次挑战我自认为可以打9分，目标明确，合理规划，使命必达，当然还有1分的成长空间，跑步前做做热身，选择合适的跑步环境，如果这样效果可能会更好。
总之，今天很开心，开启了满满正能量的一天，加油！未来一定会越来越好！
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