以前的我常常隐藏自己的情绪，“要替他人更加着想，跟着大家的感受."
后来渐渐地我就不太开始说出自己的想法和感受力，即使别人问到了嘴边还是不会过多地说出自己的想法。
大一有一次晚上的时候，已经熄灯了，那时候的我已经准得睡觉了，而我的两个室友还在看综艺看抖音，外放的声音还比较大，当时的我就在床上辗转发侧，发了一条说说“我会将就你们的。”
第二天的时候室友就问我，是不是哪出了问题，有什么都可以说说出自己的意见就好了，然后我就说：”你们晚上的声音有点大。“他们就明白了，就说：”你直接和我们，你不说我怎么知道。“
后来，他们每次熄灯之后都会问我准不准备睡觉了，要的话他们就吧声音调下来。
我就发现了说出自己的真的感受还是挺舒服的一件事，不过我还是不会说太多的话。
对我来说我都感觉我是一个脆弱的人，可是我不喜欢表现出来，替代的是虚假的幽默感，就像是在寝室当中我是最喜欢讲段子，让别人笑的一个人，但是只是用幽默来掩饰自己内心的尴尬，因为感觉幽默的人更能融入别人，事实上我特别害怕展现出自己拉胯的一面。
可是接连不断的扼杀自己的感受抑制自己的愤怒不展现出来，这些都是不健康的，这些会产生不好的后果，就像我。我就会变得焦虑，反复的担心着一些小事，渐渐地我还有一点杞人忧天的感觉。
当然我们有时候需要压抑自己的感受，可只有傻瓜才会将情绪一直表现在自己的脸上。关键在于不要让抑制情绪变成一种习惯，然后就会给自己的心里带来一定的压力。
在《情绪与健康》这一本术当中，就表述了不能表达自己的想法是不是会对身体健康和心理健康产生影响，，澳大利亚，法国，美国，德国等国家的研究这发现，不能有效的表达自己的情绪确实会引发身体问题，如：哮喘，头痛和心血管疾病等方面。
所以我们还是用正确的方式表达出自己的看法，不要积少成多，到爆发的时候再大喊大叫，用上一些极端的发泄手段。
在最近我看到一句话：”有时候展现自己的脆弱，坚定地表达自己的感受，这也是一种展现自己强大的一种方式。“
要相信这个世界上还是善良的人占了大多数，我们将自己的感受说出来别人也能够很好地理解到，你为什么这样，展现出真实的自己，变得更加的自信增加的，愿意表达自己的想法。
所以不要压抑自己，不要攻击他人，但是，请表达你的感受。
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