非暴力沟通，你会吗？之前，我不会，生活一团糟，每天都有无数鸡毛蒜皮，经常过得鸡飞狗跳。经过一段时间慢慢的去学会，在改变的过程中受益良多，你是否好奇我的改变，也想了解一下，去改变一下自己，让自己的生活变美好呢？
首先给大家描述一下一年前的我：绝望主妇。这四个字用来形容我最贴切不过，那会儿我觉得爱人工作太忙没法顾家，照顾全家的担子都压我一个人身上让我喘不过气来。孩子上学、生病护理，双方老人健康照顾，生活各种琐事、全职妈妈到职场妈妈的各种压力，这些无数的鸡毛蒜皮在一年时间内把我拖入抑郁状态。我每天失眠、无故流泪，觉得工作、生活没劲，距离轻生就差了那么一小步的距离。
现在的我：阳光、豁达、开朗。工作、生活依然没变，改变的是我自己。
现在跟大家交流一下我改变的过程吧，如果我的故事能给你一点启发，我会很开心自己的改变又多了一项益处。
事情起因是有天老公大早上要出差，洗了脸，但是留了一盆子上面飘着油腻子的水在洗手台的水槽里。随后起床的我要洗漱了，就一边大声抱怨：“XX同学，你怎么可以把如此恶心的事情留给你老婆做,你就不能洗了脸顺手把水放了？” ，一边伸手到水槽底部放水。老公出门前来卫生间跟我说:“老婆大人，你能不能变得有趣一点？你做了这件事又不停的叨叨，做这件事的价值在我这里就接近于零”。按照之前的作风，我听了老公的否定火会继续往上冒，非得跟他理论清楚了才会让他出门，有可能让他错过飞机。但是因为有觉悟，所以收住了后面想要说的话。
跟老公吻别后我反思了自己。是啊，我们吵架大部分源于这些鸡毛蒜皮，我说话很多时候都是充满指责和抱怨，除了做个怨妇，我可不可以把自己变得有趣一点？
机缘巧合，刚好听一起学习的社群的同学推荐《非暴力沟通》这本书，就去喜马拉雅上搜了出来每天听一段，把里面说的非暴力沟通的方法在生活中不断践行！现在我们的夫妻关系变得异常融洽，感觉回到了初恋的状态。
那么我们来看看如何做到非暴力沟通，非暴力沟通有那几个要素，如何去践行？
非暴力沟通模式是留心观察→表达感受→表达需要→表达请求。
比如上面跟老公说放洗脸水这件事，换在现在，我可能会说：
“XX同学，你今天匆忙着要出门赶飞机，好像洗脸水忘记放咧”～客观委婉的表达你看到的客观事实。
接下来可以表达自己的感受：
“这次我给放了，可是当我把手伸入上那盆漂浮的油腻子的脏水感觉很不好。”
再接着表达需要：
“我想自己的事情自己做估计不会那么难受”
最后表达自己的要求：
“以后洗完脸要是自己能记住放水，老婆会很开心”
或许这样，老公出门也保持了好心情。我也不用被怨气和否定弄得半天心情无法复原。
非暴力沟通是不是有魔力？我们日常生活中很多事情的沟通我们都可以采用这种模式，特别是亲人朋友间，少一些指责抱怨，正确的去表达自己的情绪，有时候真的会收到很好的效果。我坚持了好几个月了，老公明显的感觉到我的改变。如果你也想改善你的夫妻关系、家庭关系或者朋友关系，非暴力沟通确实是个不错的选择，知道了，学习了，你愿意去试试吗？
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