养成跑步习惯的三个小技巧

第一，定时。

比如说早上7点或晚上8点你到这个点，那我就固定时间都出去跑步，选一个自己比较可以掌握的时间。我建议是早上，因为早上嗯还没有很多事情去干扰，到晚上的时候，很多时间是自己不能控制的。

第二，定点。

指的是距离，比如说你每次出发前都要给定自己定一个小目标，如果刚开始的时候，你可以定义公历，第2天订1.5公里，第3天订2公里，第4天近3公里，如此类推。

第三，定量。

一开始每天去跑是很痛苦的，那你可以给自己定一个数量，比如说一周跑两次，一周跑三次，一周跑4次，如果你坚持下来了，你觉得每天都可以跑的时候，那你就会养成天天跑步的习惯啦。