今日春分。
风含情、花含笑，一汪汪新绿渲染了天空。
暖了的气候这几天又冷了下来，恰恰是让人喜欢的温度，温暖中夹带着一丝凉意。
春天，从枝头移到心头。春光短暂，勿负春朝，春分养生正当时。
春分养生重在「和」
春分至，昼夜分。
春分这天正好昼夜平分，阴阳各半，此时的节气特点是阴阳平衡，故养生也要顺应此时的节气特点，要讲求「平和」，以和为贵，以平为期。
怎么做才能达到平衡？要做到「平和」该从哪些方面着手呢？
精神平和
在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松、愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄 ，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。
平和起居
在起居方面，虽然春分天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭。
此时要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。
尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被， 可以多晒太阳，以利祛散寒邪。
平和饮食
春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝；
同时，由于肝气旺，易克脾土，而且今年在进入春分节气后，寒水当令，雨水较多，易生湿，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。
饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、 鲫鱼等，同时也可结合药膳进行调理。
春分养生除了要做到精神、起居及饮食方面的「平和」以外，还要谨防以下5个春分养生误区：
误区1：滋补过甚
从中医养生角度讲，春分是进补的好时节，但春天人体胃肠的消化功能较差，也是呼吸道疾病和慢性疾病的高发期，一旦滋补过甚，则易生口腔溃疡、口干舌燥、手心脚心发热等病症，反而会因燥热难受而睡不着觉。
所以，春分进补要有原则、要适量，不能盲目进补，应当吃些比较清淡的食物，应以平补为主，坚持锻炼、定时睡眠则可。
误区2：睡得太晚
春分过后，昼长夜短，很多人便常常也因此而推迟睡眠时间，长期熬夜极易损伤肝，也易引发习惯性失眠。
所以，春分时人们应该跟随大自然的生机勃发之景，早睡早起为佳。
误区3：锻炼不当
所谓“三月不减肥，四月徒伤悲”。
春天一到，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但且不说雾霾天并不宜进行锻炼，喜欢夜跑的人更容易因神经兴奋而难以入眠。
所以，实在要锻炼，可选择在清晨早一点起床，在空气清新的地方，缓慢行走1小时更好。
误区4：穿得太少
春季乍暖还寒，喜欢风度而在“倒春寒”中衣着单薄的人屡见不鲜，不但增加心脑血管疾病发生的几率，也很容易诱发颈椎病，一旦诱发颈椎病，那么失眠也在必然之中了。
所以，春季上衣可适当穿得轻薄一些，但裤子、鞋袜要厚一些。
误区5：捂得太热
常言道“春捂秋冻”，但这并不是说要捂出一身大汗才能达到保健的效果，而是告诉我们要适时增添衣物，比如，艳阳高照时，也不要再里三层外三层的捂着了。
所以，“春捂”要适度。
春分，春半日暖，调节身体阴阳平衡就从春分开始！
希望以上内容能对大家有所帮助。
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