手部砭法春分养生须知

春分，二十四节气之一，又叫仲春之月，昼夜几乎相等，是春季九十天的中分点。春分这一天太阳直射地球赤道。《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。“

春分三候​

初候，玄鸟至；燕来也。

二候，雷乃发声；雷者阳之声，阳在阴内不得出，故奋激而为雷。 三候，始电。电者阳之光，阳气微则光不见，阳盛欲达而抑于阴。其光乃发，故云始电。

养生注意事项

春分节气平分了昼夜、寒暑，在保健养生应该注意人体的阴阳平衡状态，无论在精神、饮食、起居方面都要重视！​

在养生中如何运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的相对平衡状态，使人体有机的整体保持在一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。《内经》中讲到“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。这些传统饮食养生和中医治疗当中均可概括为补虚、泻实两方面。

这个节气的饮食调养，应根据自身的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的食材，禁忌：偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区；在精神上要保持轻松愉快、乐观向上的状态；起居方面要坚持夜卧早起、适当锻炼、用餐规律，进行有目的地调养，就能够达到养生的最佳效果。

手部砭法养生保健手法

春季对应肝胆，生发之气一定要条达，否则就会影响脾胃方面出现问题，值得关注一下。今天分享一套保健手法：养胃健脾！

操作步骤：（以下标注均为反射区）

1、疏通中焦；2、刮脾经；3、刮胃经；4、点按脑；5、揉甲状腺。每天可以做一至三次！

温馨提示：操作时力度要求轻、柔、缓，调理结束记得喝一杯温热的开水。

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古老而新颖的养生方法，让我们一起了解手中的世界，动动手让身体更健康，一人学会、终生受益！热爱传统养生、文化、生活！