拖地时，我和大儿说：“你看，一地都是我的头发。我头发大把大把地掉。”
大儿：“嗯，同时你的头发也是大把大把地长。”
我：“哦，你说得对哦！同时，你这也是很积极向上的想法。”
大儿：“嗯，因为（人有）新陈代谢。”
大儿：“我打个比方：部队里有新兵来了，也会有老兵退役。”
我：“嗯！对的。这个比喻特别好！！”
我头上的“老兵”每天都在“退役”，身体的很多地方也在“退役”。
大部分人参与运动的初衷都是为了健康，运动给我们带来的最大好处加快了身体的新陈代谢，表现出来就是精神好、吃嘛嘛香，新陈代谢的速率就是我们健康的标杆。
究竟有哪些方法可以加快我们的新陈代谢？
1.增强“运动”
我们所说的“运”和“动”是不一样的。我们通常看到的运跟动产生了严重的失衡。通常都是动的太多，运的太少。所以内脏就越来越虚弱。
“运”是讲究内脏的运化（站桩），“动”是交流四肢的动，跑步啊打球啊，是这样的吧。手起脚落，这就叫动来动去的“动”。
每天坚持站桩可以更有效、更持久地提高身体静止代谢率，促进身体的新陈代谢。
2. 调息，简单地说就是打哈欠。即深呼吸，然后嘴巴哈。呼吸的目的是为了把新鲜的氧气送进肺部，经由气体交换后，再把不要的废物及二氧化碳排出体外，达到净化血液、促进代谢与循环的功效。
我们调息时会流眼泪，流鼻涕，喉中有痰，有口水，耳膜会振动……像我这种脾胃不好的还会打嗝（详见《息法的原理》一文）这是多方位的新陈代谢。
3.冥想，
生活在容易紧张的现代社会中，为了获得克服压抑的自然力量，很好的方法即是进行冥想。压抑不仅会使内心紧张、烦躁，也会使荷尔蒙分泌异常、削弱免疫力，以及丧失克服病症的力量。
总而言之，冥想可以提升体内环境稳定，恢复身心自然的能力。
4.喝一杯姜盐水
在一些特定的时间补水将会收获你意想不到的惊喜，比如在早上刚起床就喝一大杯水，除了能有助于保持身体水分以外，同时还能促进我们人体的新陈代谢，激发身体活力，同时促进排便，避免便秘的产生。
新陈代谢之“退役”
如果嫌白开水多喝无味的话，不妨在里面放入一点盐和姜，或直接把生姜和盐加温开水在料理机中打成姜盐水喝。对胃寒的人特别好。
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