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每天早上醒来先别着急起床,先躺在床上做视觉化训练,然后就放下,活在当下。尽可能抓住所有正念思想的机会,认真并且专注地做事,这刚开始可能会比较难,但是会越来越轻松,正念思想就会像你的习惯一样一直陪着你,最后,睡前,再做一次视觉化训练,放轻松,不要焦虑,相信相信的力量。
每天早上醒来先别着急起床,先躺在床上做视觉化训练,然后就放下,活在当下。尽可能抓住所有正念思想的机会,认真并且专注地做事,这刚开始可能会比较难,但是会越来越轻松,正念思想就会像你的习惯一样一直陪着你,最后,睡前,再做一次视觉化训练,放轻松,不要焦虑,相信相信的力量。
本文标题:如何正确做视觉化练习
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