拖延症和焦虑症已经成为了当今社会最普遍的现象，谁要是不说自己拖延焦虑，就如同落伍一般。
在日常生活中，我们其实有很多种方法帮我们摆脱拖延和焦虑。
想想自己为什么会拖延？为什么会焦虑？
再来一一攻克。
001.不让落下的任务打乱原来的节奏，破坏自己的动力。
当你在坚持一项任务的时候，如果某天因为特殊原因导致没能按时完成，不要强迫自己，当你静下来，继续按照自己的步调往前走时，难题都会慢慢解决。
或许哪天状态特别好，就能把落下的事情都完成了。
最近几个月流行佛系活法，不在乎，不气不怒，看破红尘般淡定，其实也有可取之处。
昨天已经过去，你拥有的，只有现在，你该如果把现在过好，才应该是你需要认真考虑的。
002.把两个习惯杂交在一起，相辅相成。
这两个月我报了很多网课，可在带娃同时，想要完成任务的确不容易，还容易焦虑。
后来我边哄娃睡觉边带着耳机听课，或者在吃饭的时候播放音频，效果一样不错，暂且不谈是否影响消化，不过在听的时候，我会不由自主的细嚼慢咽，延长吃饭时间，倒成了一举两得之策。
003.想清楚不做什么，给自己约束力。不要一次给自己太多压力，时代发展趋势就一个字：快。
所有人都急于求成，买书也爱看三天速成，五天成功，十天练就一手好字这类书。
慢下来，一件件的做。
想清楚哪些事可以先不做，放下来，去做那些必须做的紧急又重要的任务。
这三个方法可以帮助我们更好地行动。
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