拖延症是时间管理的一大障碍，但是想要克服它不能靠蛮力，而是要靠制度。
今天给大家介绍一个克服拖延达成目标的制度方法，但又不像是一个制度。这个方法就是“猴熊大作战”小游戏。
在我们每个人的大脑中都住着一个顽皮的猴子和理智的大熊，每当我们准备做对自己非常重要的事的时候，这只顽皮的猴子就会跳出来，让你在选择跑步5公里还是刷剧吃薯条，准备看书还是再玩会手机之间犹豫不决。而理智的大熊却总是能快速做出选择，放弃那些消耗了时间却没有回报的事。
那么这个游戏怎么玩呢？有三个规则
第一个规则是目标规则，一个游戏只能对应一个目标，比如说健身30分钟。
第二个规则是计分规则，如果今天你在健身和打游戏当中选择了打游戏，给猴子记一分，如果你在健身和刷剧吃薯条之间选择了健身，就给大熊记一分。这样坚持一个月下来以后，就能形成自己克服拖延的一个量化系统，从而强化自己的大熊，最终打败猴子。
第三个规则是奖惩规则，每当大熊得一分的时候，你就拿出100块存入你的存钱罐，当做自己的梦想基金，每当猴子得一分的时候，你就从梦想基金扣50。这样当你想得到100而不是扣50的时候，你就会努力让大熊得分，从而实现自己健身的目标。
期待你变成一个自律的人。
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