我是一个比较懒的人，能坐着绝对不会站着，能躺着绝对不会坐着，这就是我追求舒适而懒到某种程度。
年纪大了，也在某一天发现自己的身体机能也差了，买过一些保健品，但有时懒到连吃都懒得吃，归根结底，我认为是我的懒根深蒂固，缺少平日的运动锻炼。每每知道身体是革命的本钱，但总是在平淡中忘记痛苦，一没事发生就会忘记教训，所以我的懒究竟怎么才能治好。
言归正传，我又作出了一系列的运动计划，但愿这些计划不仅仅停留在纸上，不至于胎死腹中吧。
因为今年要跟朋友们上演海岛深度游，作为一个不会游泳的妹子表示很慌很慌，所以今年立了一个flag，就是学会游泳，但目前为止我还是没有行动的，该拿什么来拯救我的懒。我希望能像鱼儿那样遨游在海中，大海对我来说就是自由，每个人都渴望自由，但获得这些自由之前是必须经历过磨砺的。好吧，这个愿望究竟能否实现，我在年尾在检视一番吧。
我是一个比较懒的人，能坐着绝对不会站着，能躺着绝对不会坐着，这就是我追求舒适而懒到某种程度。 年纪大了，也在某一天...
本周运动3次，跑步2次，瑜伽1次，每天精力充沛，心情愉悦，不会看什么都不爽了，收获很多，以前晚班连午饭都经常不吃...
1、面部： 2、大腿： 3、饮食：七成饱、素食、粥 4、
每天不少于60个俯卧撑尽量不要吃太多饭和零食 实在饿了就吃减肥食品：如魔芋等
11月1日 打卡慢跑3公里，希望可以保持下去 加油＾０＾~
今天收到了体检报告，体脂率突然突破了红线，明明体重比起之前还降低了。查了一下体脂率的计算，原来是在体重不变的基础上...
周一上午四十分钟有氧，晚上半小时有氧+半小时胸肌 周二上午四十分钟有氧，晚上背肌+有氧合计一个半小时 周三上午四十...
运动计划
今年的早起运动该纳入日常啦，马上就到了穿裙子穿短袖的季节，肚子上的肉肉……唉！一言难尽 现在有很多各种平台都...
计划1: 睡前运动 ■600次下蹲运动，600次扩胸运动，600次摆臂运动 计划2:完成習慣的力量的阅读及读书笔记...
本文标题：运动的计划
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