本周到的几本新书都很经典，周末可以安心地看新书了。《通往心灵自由之路》这本书是在西西弗书店淘到的，盘踞畅销榜十几年的书。今天读了一半，发现人生的真相很扎心。
如果不吃学习的苦，你就会吃生活的苦！我们所受的苦大部分都是源于无知，可是很多人甘愿吃苦，也不愿意学习改变。这本书从我们现实真相开始讲起，给出了人们通往心灵自由之路的四个约定。
卢梭说：人，生而自由，却无往不在枷锁之中。这个枷锁从哪儿来的呢？我们自打出生后，父母、老师和社会给我们设定了很多条条框框，我们符合期待就被肯定，不符合期待就被否定。
我们吸收知识的唯一途径就是认同。认同代表相信，信念便由此产生，信念就是无条件信任。大人说的话皆是真理，被内化为信念。我们学习了一整套理论来评判自己和他人，长此以往，我们内心仿佛有一位法官，自我评判，自我批评，自我惩罚。
我改作业的时候，发现大部分学生的烦恼来自于自我评判，如果一天没什么收获就会有羞耻感，甚至自我批评。这是痛苦的来源之一，尤其很多学生时间管理和自我管理能力欠缺，导致无所事事，然后自我批评，产生负面感受，长此以往，自信心和自我效能感都会降低。
我从小就是个乖乖女，父母和老师说什么就是什么，都不带思考的。这个性格让我小时候少吃了很多苦，长大后，我依然延续这个模式，结果为此吃了很多苦。任何事情都是有利有弊的，吃得苦中苦，才有我后来的坚持学习和成长。
我们还有着“受害者”的一面，接受来自外界的评判。我们的这一面背负着他人的指责、怪罪和嘲笑。当你违背主流观念时，即使这些主流观念时错误的，你依然会产生恐惧心理。
他人无心的一句话，都会导致我们受伤，这就是受害者情结。把自己放在受害者的角色里，放弃自我负责和自我成长。别人对自己的批判，不加思考的纳入自己的信念体系。“我不行”、“我不好”，她才会这样对我。这就是受害者的内心戏码。
我们意识中的价值标准是错的，因为整个观念本就建立在错误之上。我们深以为然的价值观念中百分之九十五都是谎言，正是因为把谎言信以为真，我们才会受苦受难。
给我们施加伤害最大的，永远是我们自己。原因无他，正是内心的法官、受害者，以及社会主流观念在发挥作用。
孔夫子说君子无可无不可、有为有不为，随心所欲不逾矩，其实就是一种从固有信念中解脱出来的状态。
我们迫切需要别人的接纳和爱，却不愿意接受自己、爱自己。我们越爱自己，就越不会自怨自艾。自怨自艾来自自我否定，而自我否定源自无法达到自己期望中的完美模样。
因此，我们对自己过于完美的期待，就是我们否定自己、排斥自己、排斥他人的根源。怎么办呢？放弃对自我完美的期待吧，接纳真实的自己，清楚自己的能力边界。
在所有的关系中，最重要的是与自己的关系。你的自我认知、情感、信仰，还有行为准则。这些事物的总和就是你的个性。源自恐惧的关系会耗费我们的心力，源自爱的关系会帮助我们获得能量，所以源自爱的关系才是好的关系。恐惧与控制相伴而来，爱与自由携手而来。
以上讲了这么多扎心的真相，要想从枷锁中解脱出来，就需要不断地自我觉察，自我突破，做真实的特立独行的自己。这需要很大的勇气。我们大部分人喜欢从众，只有从众才能更好的被群体接纳，这样就会被集体无意识牵着鼻子走。
其次要有勇气对自己固有的信念发出质疑和挑战，基于当下新的环境做出新的决定，而不是靠潜意识自动执行程序。你的程序很多年没升级了，你的性能也早已经被既有程序限制了。
肯定自己、接纳自己、关爱自己！不自我否定、不自我评判、不自我批评。最重要的关系就是和自己的关系，一个人与自己和解了，就与世界和解了。
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