题记：荠菜的营养价值很高，它可以促进胃肠蠕动，增强人体大肠的肠胃蠕动，可以促进人体的新陈代谢，促进体内排泄物的功效；还可以预防癌症，因为荠菜中含有丰富的维生素C，可以防止亚硝酸盐的转变，能够预防胃癌和食管癌；还具有缓解夜盲症的效果，对于干眼病及夜盲症，具有良好的治疗效果；还可以降血压，有抗凝血的功效，能够缩短出血量及出血时间。
七言古风·辛丑咏荠菜感怀二百字
四野茂盛以茁壮，一隅生机性顽强。
身随和风枝轻飏，沐浴春雨叶油亮。
最爱仲春风乍暖，亦喜晚秋季末凉。
位列万物名品类，世人餐桌鲜以尝。
农人稼穑以天然，绝无公害胜宝藏。
杨柳初绿杏桃芳，荠草勃发生疏狂。
老者城区摘僻荒，少壮原野掘陇上。
城内生者无毒妄，郊外郁者鸠潜藏。
仕庶接踵匆匆忙，男女摩肩喜洋洋。
弱体身健强奕光，眼目炯炯浓眉扬。
上则疾遁下病央，和脾利水病消亡。
健胃消食愈溃疡，多种恶疾罕放浪。
医举正元于拔升，疗祛风邪迫其亡。
水饺做馅品激赏，洗净为汤品多样。
切细为馍春卷香，清炒须臾鲜美棒。
山珍极品岂相匹，海味非常惟叹仰。
屡辞皇宴之邀约，常别万般之琼浆。
心独迷恋于荠筵，享受全能大营养！
荠菜的历史典故及保健食谱———
荠菜，又名护生草、鸡心菜、净肠草，生长在路边、野地和田埂上，唐代诗人白居易有“时绕麦田求野菜”的诗句，就是说荠菜，说明荠菜本为不在菜园种植的麦田野菜。
【历史典故】
荠菜不仅是营养丰富的美味蔬菜，还能治疗多种疾病，民间有“阳春三月三，荠菜当灵丹”的谚语，还流传着“春食荠菜赛仙丹”的说法。可见，荠菜不仅是佳肴一碟，更是灵药一方。
【营养物质】
荠菜是高纤维蔬菜，每百克荠菜中蛋白质5.3克，碳水化合物6克、钙420毫克，在非豆科蔬菜中，荠菜的蛋白质含量最高，为其他蔬菜所望尘莫及。
【功效作用】
1.荠菜含有较多的维生素A，对白内和夜盲症等眼疾有一定治疗作用。
2.荠菜可使胃肠道清洁，还可以降低人体血液中的胆固醇含量，同时降低血糖。
3.荠菜中胡萝卜素含量较高，所含的生素C也能阻断亚硝胺在肠道内形成，可减少癌症和心血管疾病的患病几率。
4.荠菜是一种清香鲜美的蔬菜，多食菜可使秀发乌黑靓丽。荠菜的清热解毒、凉血止血作用，对防止头发早白也十分有益。
【保健食谱】
荠菜吃法多样，可煮粥、煮饭、做馅、炒、凉拌，如荠菜肉丝豆腐羹，清淡一的像荠菜拌豆腐。荠菜特别适宜的是制馅心，与肉糜搭配，作为馄饨、饺子、春卷的馅心。
1.荠菜芦笋汤：荠菜、芦笋各等量，调味煮汤食。用于水肿。
2.翡翠荠菜：荠菜100克，山药25克，笋末50克，青鱼肉200克，蛋清2个，料酒、香油、精盐和味精各适量。
将荠菜洗净，放入开水锅中烫一下后切成末。山药洗净，磨成粉，用清水调汁。鱼肉斩成茸，用蛋清、水和料酒调浅薄糊。锅置旺火上，放入适量的清水烧沸，投入笋末和荠菜，烧开后倒入鱼茸浆，调口味后，用山药汁勾芡，淋入香油即成。此菜色泽美观，清香爽口。
3.肉丝拌荠菜：荠菜500克，瘦猪肉200克，香菜50克，胡萝卜100克，酱油、精盐、味精、花面椒、米醋、蒜泥各适量。
将荠菜放入沸水中焯过，至七成熟，涝出切段，置于大碗中。胡萝卜切成细丝，在沸水中焯一下，控干水分，放在荠菜段上。香菜切成衣，放在荠菜段上。猪肉洗净，切成肉丝。将肉丝炒熟， 加入酱油、花椒面，即可出锅，倒在荠菜上，将精盐、味精、米醋、蒜泥加入，调拌均匀，装盘即可。佐餐食。本菜富含维生素、纤维素。
4.荠菜蜜枣汤：荠菜、蜜枣各适量。将荠菜、蜜枣煮汤食。
2021.08.16
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