在家办公需要"仪式感"

看网上的段子说从没有这么想念上班后，遂将在家办公一周的心得和经验教训整理如下:

首先，从认知上要清楚，在家办公从工作量上看，并不比正常上班的少。甚至比正常上班要求的效率和质量预期还要高！

其次，大家都知道生活需要仪式感，在家办公，更需要仪式感。说白了，仪式感就是一种强烈的自我暗示，把工作和生活明确的区分开来。

如果用做流程的方法梳理，大致可以分为

【动机明确】：要带有强烈的目标感进入工作，无目标的工作，会大大降低效率，这样的事儿做一天，你会发现，其实你一件事儿都没有完成。建立强烈的目标感，是为了让你有一个“完成”动作，让每一件事儿都有一个结果。

【时间管理】：做好时间管理和时间拆解。把一天的时间细化到小时，写出什么时间工作，什么时间吃饭，什么时间关心疫情……并且严格执行。这么做的目的是要通过仪式感，让身心进入某种状态。只有进入状态，效率才能提高。如果实在控制不住自己，就找一个人监督，或者设立惩罚机制，比如一旦违规，就在家庭群里发一个大红包。

【自我"隔离"】：要给自己建立一个暂时封闭的工作空间，让自己与外界隔离，包括人、手机，小朋友等一切可能打扰你工作的因素。当然，不是一整天都隔离，可以利用番茄工作法，每二十五分钟一次循环，把你的工作全部分成以二十五分钟为单位的时间模块，这样，也会增加仪式感。

番茄工作法

【设立暗示】：找一些暗示，帮助自己进入工作状态，比如我的习惯是，一定要在桌上放一杯茶或者咖啡，否则我就没法专心工作，所以，我就会以一杯茶或咖啡的时间为单位，喝完就是一个时间模块，再去上洗手间或者倒水的时候，处理一些杂事，然后再投入下一个时间模块。

最后希望每个人都健健康康，疫情早点结束！