跑步是一项古老而悠久的运动，伴随人类诞生以来就已经存在，跑步可以有效缓解心脑血管疾病的发生，有利于缓解焦虑和降低老年痴呆症的发病率，以及降低50%的心肌梗死风险。
有研究表明：跑步时人体会分泌一种物质多巴胺，这种物质可以让人感到兴奋和愉悦，会使一部分人对跑步这个事情上瘾。跑步的人通常为自尊和自我满足而跑步，也有部分人则出于竞赛心理和个人订下的目标而跑步，对于跑步的朋友来说，为什么跑固然重要，但是跑步时想什么更可能有效的影响你的生活和工作。
我曾经有半年时间，除了下雨天气不能跑步之外每天早上6:00一定起来跑步一小时，在跑步的过程当中想的最多的就是：想自己一定能完成自己跑步之前设定的目标及遇到跑步过程中想要放弃之时对自己的鼓励，那段岁月是我工作降到低谷之时，要说跑步让我工作越来越顺利则言过其实，但是跑步时想的事情被我做到后给我带来的信心使我在以后的生活和工作当中保有积极乐观的心态起到很大的作用，一个人不怕现在有多差，怕就怕遇到困难失去了克服困难的信心和勇气，其实跑步时想着一定要完成既定目标，然后克服跑步中遇到的困难实际上是在修复因困难导致失败带来的负面情绪，生命就是这样不断重复！
所以，跑步既有益于健康又能使你重拾获得美好生活和更好工作的信心，是我们人人都可以坚持的运动！
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