多巴胺的分泌在恋爱后会有一个分泌高峰，持续6个月到4年，平均2年多的时间。随着多巴胺的减少，激情四射的生活开始恢复平淡……
每个训练营学员，都要分享自己的一个困惑。这些问题，你也有吗？
“和男友热恋两年，热情明显地下降了，这是不可避免的吗？”
“结婚3年，只剩拥抱了！他是不是在别人那解决了生理需求？”
“竟然要催着老公交公粮了……”
面对激情减弱，小飘教你如何感受长期亲密关系中的激情——用心表达和感受爱，让身体随着专注更加敏感，心动常在。
来看看训练后的姑娘怎么说：
1
“心里有个声音，带着我去感知”
最近几个月亲密关系明显不如之前，本来我觉得是身体劳累的原因，但是小飘告诉我，伴侣关系在一段时间后激情减弱是特别正常的一个阶段。
两个人的亲密关系好比一座桥，在桥梁的基石中，身体接触是非常重要的一部分，但还包括两个人的观念匹配、个体成熟度、人格的丰富性等……
随着时间往前推，这座桥肯定会抖动，只要这些因素组成的基石牢靠，桥梁就还在。
——吴小飘
今天我学会了如何重新定义两个人的亲密——放松才是关键，享受流动的状态。就好像接吻，遇到不对的人会走神和别扭，而特别享受的亲吻，很专注，吻到忘记了时间。
在身体五感开发练习中，我找到了小飘说的“连接感”，我心里有一个声音指引，自然而然地带我去感知对方的身体。
敬佩小飘的专业度，节奏把握和气氛营造都让我们专注在学习本身。
网易春风 X“玩具训练营”
2
“我知道自己不知道，所以我来了”
曾经我自认为经验还比较丰富，交了几个男友，结果有一天和朋友聊天，才发现自己什么都不懂……我"知道自己不知道“了。
今天我知道了一整套东西，小飘把这个地图画好了，哪里可以做什么探索，怎么去做，我们可以有什么样的选择……学无止境，我还要继续！
我学的不仅是如何亲密，更是怎么让亲密和爱游刃有余地交织在一起，让我知道如何好好去爱一个人。无论工作还是生活，大家更加倾向更快、更有效率，却忽视了性感和美感，是需要在五感中慢慢地去体会和琢磨的。我下课后的改变就是在亲密关系和生活中都会放慢节奏，注重细节。
在一天的过程中不舍得去厕所，唯恐落掉课程内容，整个课程环节都安排得非常好。
3
“像孩子一样专注”
我有做过正念的练习，不论是吃东西还是走路都练过，今天才发现，最应该专注的“那件事儿”，没练过！
小飘问我们，有没有每天花1分钟看一看、摸一摸爱人的脸？我想了想，可能1周里有1分钟，但这1分钟也不是把心放在他身上，是为了别的事情看他，有点心疼又有点遗憾。成年人总是给自己找很多借口，我这样不是问题啊，我很忙。爱是需要用行动去关注对方的，这是我忽略的。
我们的榜样其实是小孩子，他们玩起来的专注力是最高的，享受这种最简单的快乐。我和伴侣之间是同样的道理。
4
“我看到了玩具，然后又脱离了玩具”
我以为我今天上了课后，会掌握一身的技艺，会知道很多种玩法，这也是我以前对“亲昵”的认知。但我一天下来后，收获最大的是亲密关系！我一边听课，一边脑子里不由自主地想起自己的爱人（我们结婚已经十多年了），在想回去后怎么和他改善。不仅仅是身体互动的改善，还有生活中点点滴滴如何好好爱。
小飘让我看到了这些精彩新鲜的玩具，然后又脱离了这些玩具。这是一个打破了我的理解和认知，很高级很受益的课程。
可能大多数人提到亲昵，想到的就是开放、羞羞的那些事儿，我上课前都不好意思告诉别人我报名了，刚刚我跟我的闺蜜说：你一定要来，我发了好多玩具的照片后说，我以为我会被这些玩具吸引，真正吸引我的是这些之外的东西，你来了就懂了。
5
“心法通了，一通百通”
这次体验大大超出我想解答的疑虑，我的问题在这个水平，课程在更高的水平，真的收获挺大。我之前对五感不太有感知，因为我心里的亲密就是两个人玩起来嘛，不知道还可以这样去感知！
今天是从技巧一直往上到更高层次的东西。技法和心法都很重要，但是心法更重要，心法通了一通百通。
印象最深的是我们一早的发言，每个人提问，小飘来解答。看起来我是个玩得开的女孩，其实我是一个比较传统的。我今天学会了和自己和解，然后没有心结，在以后的亲密生活里更通达。很惊异小飘还这么有耐心，花了1个小时给我们一个个打通心结，非常爱我们。
6
“爱是感性的，而我被理性主导”
爱是感性的、是右脑的运动，而我是被自己理性的左脑主导的。我很难把自己的理性关掉——在亲密互动中，我会想我做了什么，对方应该有什么反应，接下来应该做什么……
这个对我蛮大启发，在练习中我开始专注在身体的感受上。我对自己的身体很惊讶，原来还有这么多的感觉没有开发！
今天就是被按下了一个8倍快进键，把小飘关于爱和亲密的心得都学会了。
7
“夫妻生活是关系的投射”
最想学习一些技巧，解决了。我以前差一点就可以到达山顶，但我心里总觉得这事儿不是很正常，不敢去做，现在知道这个事儿很正常，去让它释放。
我和爱人之间的问题，不仅仅身体沟通的问题，夫妻生活是我们关系的一个投射。我想找一个咨询师去梳理自己和成长。
8
“我训练出了专注的能力。”
我跟男朋友刚开始的时候，尝试过很多，后来隐隐担忧试多了就没得玩了，后面怎么办呀？怎么会呢，玩的世界很大，我限制住了自己。
到了下课的时候才意识到，今天的练习安排是串在一起的，让我们练习怎么去专注，怎么去放大皮肤的感受。在前几次练习中我还会分心走神，到最后的环节的时候，没有走神了。终于知道什么是放松，放松会让身体更敏感。
9
“系统地学习了亲密互动方法”
我和男朋友准备结婚了，但我们身体上是完全没有沟通的。我周围的不少朋友是生完了孩子就直接无性婚姻了。所以我决心来上课了……
首先补上了女性的生理课，以前自己都没有找到过自己的某个身体部位，没有意识到我有这个器官，亲密时也很盲目，两个人跟着片子瞎摸索。
现在才知道，原来还有身体五感的抚触方法。听着小飘讲解怎么做的时候，我已经不由自主在畅想了……
10
“亲密是美好和浪漫的”
上课之前我已经单身一年多了，之前的亲密关系也让我觉得很无聊……上课之后对亲密重新认识了一番，发现了其中的美好与浪漫，居然想迫不及待地好好体味一下两个人的亲密，是一种享受也是放松，而不是无聊的生理运动。
美好的亲昵是感情达到某种程度后，用更加亲密的行为进一步表达的方式，新时代的中国女性，不再是男人的附属品，不是一方掌控另一方承受，也不是单方的讨好和取悦。
两个人的生活要有情调，要有仪式感。我们女人要更主动，让自己快乐的同时，能去感染和调动爱人。
／End.
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朵茜潮玩Lab，亲密关系实验室
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