我们沉迷于虚拟的世界，却忽略了身边的人和事。我们习惯于向不熟悉的人倾诉，但难以面对面交谈。我们渴望被认同，却打不开现实为人处世的一扇门。人的物化，从来就没有停止过，愿你在这个漫长岁月中，抬头看看周围——题记。
The most distant way in the world
is not the way from birth to the end.
it is when i sit near you
that you don't understand i love u.
——Tagore《The most distant way in the world》
这是泰戈尔的诗句。翻译成中文是这样的：
世界上最远的距离
不是生与死的距离
而是我站在你面前
你不知道我爱你
——泰戈尔《世界上最遥远的距离》
而现在，“世界上最远的距离不是生与死的距离，而是我坐在你面前，你却在低头玩手机。”这么近，却那么远，近在咫尺我们沉默不语；但是通过手机，我们互相放下防备，卸下伪装，侃侃而谈，世界上最远的距离，让我们终究变成最熟悉的陌生人。
在这个信息爆炸的时代，各种信息铺天盖地而来，我们无处遁逃，当我们逃到墙角，那信息依然如同蝗虫一般将我们全身包围，然后慢慢吞噬你的脑子和神经，然后你慢慢麻木，失去意......我们从来不缺乏资讯，因为我们已经被裹胁在其中了。
感受过在大都市每天挤地铁的感觉？每天早上，大量的人群为了挤上地铁，你根本不用自己走，后面的人会推着你走，尽管你嫌弃拥挤，尽管你为了不迟到而颇感无奈。正如我们不想知道一些事情，可能今天会不知道，但是第二天，你的微信群和朋友圈、微博、网页会推送给你，不管你愿不愿意，接不接受。反正，不管你在或者不在，它都围绕着你。
现在微信、微博和推特等各种社交软件蜂拥而至，假如您有足够的时间和精力，仔细刷一遍下来也至少得花数分钟。移动互联时代，我们其实和网红、网络大咖、大v、10w+的微信公众大号和运营者，其实就是差那么一个账号的距离。可以说现代移动信息技术的发达改变了人们的社交渠道和路径。它使得人与人之间的交流实现无缝对接、只要拥有一台移动终端（手机、平板等）再联网，沟通一切变得可能和便捷。
过犹不及。移动互联网时代，科技给我们带来极大的便利。我们分享着科技给我们带来便捷和愉悦的同时，也开始沉迷其中，最终以伤害身体健康的代价来拥抱科技创新的副作用。
我们缺乏的是深入思考和怎样对信息、智能手机终端保持距离。
1、手机孤独症患者
相信你和我都有类似的经历，过马路时，看着红灯还没变绿，迅速、自然、下意识地从兜里掏出手机，迅速刷屏。
和朋友吃饭，还没上菜的时候，几个人就开始不耐烦，有的聊几句，有的就拿出手机刷朋友圈。你要是问他或她一个问题，对方很久才回答你，或者她或他回答：等我打完这盘先。完全沉浸在手机的虚拟世界了。
朋友一起聚餐，一旦有人拿手机刷屏，然后就像病毒传染似得，个个拿出手机来玩，直到某位朋友一呼，个个才从手机中拔出头来，还一脸茫然地互相对望，就像刚抽了鸦片一样。
“你等等我，我先抢个红包”，于是又埋头在抢红包，屏幕的光亮照着他或她的眼镜片，映照着他或她那水灵灵的稚嫩皮肤或者那张毛孔粗大，略显坎坷，已经出现法令纹的脸。
这时顿感失落，感觉一盆冷水从头浇到脚——它打击了你交流的热情和兴趣。
放下手机，你可能错过一个亿的红包，但是你拥有了虚拟世界和手机终端它们所不能给予的基于人类交流为目的的感情。
现在朋友就坐在我们对面和隔壁，我们也习惯于从网上发文字聊天。现在我们习惯于坐在朋友身边却懒得交谈，但是一旦隔着手机，就开始聊得特别开怀，反而见面时很少说话，说完话办完事就直接掏出手机开始玩起来。
总之，现在无论你是在饭堂吃饭、马路上、十字路口等红灯时、走廊、等车、坐车时等等都会看到有人低着头刷着手机。图叔甚至看见正开着电动车和小车的人也在低头玩手机。看路时，只是匆匆看一眼又迅速低下头继续玩手机。如果前后左右有车交会时，很有可能会造成交通事故，甚至酿成惨剧。
我们见过了太多低头族的悲剧。一个女孩深夜独行，经过一个池塘，边走路边低头看手机，然后走着走着就偏了，掉进池塘里。后来，在调取视频监控拍下的记录时，我们眼睁睁地看着这个女孩只顾着玩手机，不幸踏空沉入池塘。我们还看到过不少关于低头玩手机过马路被撞伤亡。对绝大多数低头族而言，也许冷落他人并非本意，但这样的无心之举却可能带来致命的后果。
你和我都是孤独患者。人是群居性动物，我们是那么喜欢热闹，在年轻的时喜欢聚会，那么喜欢和闺蜜朋友分享自己的所见所闻，却在热闹的聚会上低头玩手机。
你和我都是孤独患者。我们以前信任闺蜜和朋友，喜欢把自己的小秘密讲给最要好的几个人听。在流行听卡带、守着电视看港台歌星MV、抄写歌词的年代，我们好不容易省下早餐的钱，攒够了五块钱，就去买一盒喜爱的歌星的磁带，听过了然后互相借来分享。现在，更愿意把心事告诉陌生人。一个女孩怀孕了。她不敢告诉男友和家人，首先把这事告诉了一个素不相识的网友。把自己的所见所闻告诉社交软件里认识或者不认识的人。
2、信息焦虑症患者
现在移动通信如此发达，信息的传播速度之快，从各种重大事情的发生人们便能知一二，但是大量信息的传入却反而令人患上信息焦虑症。新闻媒体从业者、电脑、网络和APP、科技信息资讯运营者等每日需接触“海量”的各类信息，或对信息资源有较强的掌控欲望，一旦这类群体每天正常获取信息渠道发生不畅，他们就会感到极不适应，变得焦躁不安，认为是自己错过信息，一些人会不停地看手机、网页、app、微信、微博、博客、推特，总会对别人知道，自己不知道的事情感到很害怕，胜牌自己不知道就落伍、错过了什么。更甚者会引发精神萎靡、失眠、头痛、食欲不振等一系列精神和生理上的不良反应。
3、“手机依赖症和低头族”养成记
据腾讯网科技频道报道，美国互联网资深风投专家Mary Meeker曾经在2013年的趋势报告中指出，智能手机用户平均每天查手机达150次。数据表明用户使用手机次数多。在现实生活中，我们见过太多的低头族，不停地刷，不停地刷存在感。
为什么有越来越多的人会容易忽略真实世界的存在，转而沉迷于小小屏幕中的虚拟世界？应该说，“手机依赖症”和“低头族”的形成是科技发展与人类需求共同作用的产物。
随着移动互联网时代的到来，越来越多人使用手机。一部移动智能终端就是一部微型电脑。手机和平板等成为每个人手中必不可少的通讯、娱乐、摄影等工具。同时现在各大通信运营商响应国务院号召，降低了资费，推出许多优惠话费和流量套餐，同时大幅度提升网速。另外，各类资本和科技公司纷纷加入智能手机和平板终端生产行列。获得手机和平板的成本大为降低，从高端几千元机到低端的一百几十块的手机都有，极大满足了各个消费群体的需求。
在当今快节奏的生活和工作中，人们的时间被工作、学习、应酬、聚会所占据，这些时间是以整一时段被使用消耗掉，剩下的只有零散碎片化的时间，还有人们为数不多的精力。而移动终端上碎片化的信息刚好满足了人们的这一需求。碎片化信息刚好促成了碎片化的阅读和娱乐。这时候，其社交功能满足提供了人们随时随地与他人沟通交流分享、展示自我状态和轨迹、随时随地进行休闲娱乐放松的平台。
在高节奏、快速的社会运转节奏下，人的生活是格式化了的，按部就班的，上班、下班，单位、家庭，教室、寝室，人有种跟着时间和事情走，自身的价值被削弱，存在感就越差。迷茫使得人们寻找一种寄托和释放，刚好智能手机终端满足了这一需求。人们转向对技术工具的依赖，将自己封闭起来，与外界的嘈杂、紧张隔离。在狭小空间里自我构建和封闭，通过对工具的使用来找寻自我的价值，用玩手机、上网等低能耗方式获取安全感和片刻宁静。将自己的注意力依托于符号化的存在感与自我价值体现之间。网络中有人点赞评论欣喜若狂，它可以弥补现实中的差距和不安，弥补现实人际交往中的裂痕，久而久之形成深度依赖。
4、手机依赖症副作用
据报道，医生表示，短时间玩手机，对身体的危害尚小；倘若长时间玩手机，辐射对大脑伤害就很大。辐射微波能穿透颅骨对大脑造成伤害，造成神经衰弱、头痛、记忆力减退。此外对心脏、内分泌也有影响。此外，睡前玩手机影响视力，导致视力模糊。在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，视力模糊，最终导致近视，甚至有可能产生散光，还会影响人的生物钟。
诸多的调查均已证实，长期低头看手机还会引起颈椎问题，半个小时到一个小时的低头就可引起颈部的疲劳，时间长久会引起椎间盘退型性病变、骨质增生，进而压迫血管和神经。此外，长期玩手机还会引起失眠、听力下降、手指肌腱炎等健康问题。
5、善于关门和保持距离
我们总是善于打开门，拥抱迎接各种资讯并且乐此不疲。
但是白岩松说，他每天晚上工作完回到家，就关上门和善于关上门——意味着门外的事情与他无关了，现在他只属于自己家里的自己。这是白岩松刻意和门外的世界保持的距离。总是有这么一刻时间留给自己。
面对各种信息，面对智能手机终端，我们也要关上门，对它们说不。
当下，“低头族”和“手机依赖症”已不仅仅是一个简单的社会现象，尽管这个现象我们已经开始习以为常。但实际上，我们回到问题本身，我们应该如何处理科技与人类之间的关系。手机虽是现代生活中不可或缺的一部分，但若不加节制，找回人们对自身的控制力，必然会给生活带来麻烦，致使人际关系退化，甚至引发情感危机。
我们不妨有意识地减少使用手机和平板电脑的时间，培养自己对身边世界的观察能力，并且多参加积极有益的线下活动。所以不妨把手机放到一边，可以下载一些专门控制玩手机时间的APP，培养自己面对亲人、朋友、同事、领导、陌生人和在各种场合不玩手机的耐心。既然不玩手机，还可在一个安静的环境里单独待一会儿，慢慢脱敏，培养这种习惯；或者外出徒步和游玩，暂时不使用手机，这有利于戒掉对手机的过分依赖。
要做到不在关键的时刻玩手机，大人、家长要带头以身作则。鼓励耗子家长应教育孩子适度使用移动媒体工具，鼓励孩子多在现实世界中与人交流，并且要坚持以身作则。
移动终端中的虚拟世界无论如何精彩，都无法代替现实世界的真实美好。科技只能拉近人与人之间的物理距离，而心与心的距离，还是需要在放下手机，拥抱绿色健康的生活，去看看这世间的繁华，去阅读一本挂念许久却一直没时间读的书。去观沧海和高山流水，在俯仰之间体味历史和现实，在生活中感受至善至美的亲情、爱情和友情。
6、放下手机，开始关注生活和身边的美好
最长情的爱，是在放下手机，抬起头之后，我们逐渐从虚拟世界里脱敏，用心打磨我们耐心，去掉心灵的那层尘土，还以真挚、朴实和勇敢。放下手机，适当保持距离或者离开或者关门，勇于收住心、守住心，静心，这样才好面对现实而不逃避，遇到事情而不一味求助于网络。最长情的爱，是陪伴在父母、爱人和兄弟姐妹、朋友左右，而不是带给我们短暂快乐的虚拟世界。
保持距离，因为距离产生美。生活的美学和风物传统是由人制作创造。唯一不能出现的是，让物控制人，而是要善用物以成人之美。
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