此刻在沒有電腦的地方加班,只好用「簡書」App完成課後作業。
昨天等待提报的感觉是非常兴奋的,感觉像交了一份考试卷子,然后期待老师给出分数,修订错题。
然后发现,就像咨询师做的那样,老师也并不会直接给出评价,而是用提问引导我自己给出7.5的分数,自己反思我应该在“好奇心”和“放下”中去进步一点点。
联系到老师留下的课后作业,我发现自己原本模糊的探索方向突然清晰了。
我能做的努力是:多多练习。
我练习的方法是:
1、设定目标,比如我有没有多一些好奇?我有没有少一些控制?我在镜子中觉察到了什么?我有没有更专注?我踩在地板上吗?我能不能深深的听,然后深深得放下?
2、用实践对比目标,尝试每天进步一点点,找到自己进步的那0.1分,记录下来。
3、每次热线的前后,都给自己一个字总结,持续记录,体会其中的奇妙变化,告诉自己辛苦了、棒棒哒。
其实在整个过程中,来电者是想和我们讲话的,就说明自己做得还不错。有些态度恶劣或思维恍惚得来访者,我们真得可以允许他有手捧热炭的不得已,或者从头到尾都飘来飘去的不得已。我们真得可以允许自己没有把他们拉到我想要的轨道上去,以显得我是有价值的。
是的,来电者一定不是为了彰显我们的价值打来电话,他要的,一定是温度、陪伴和抱持。主角是他,不是我。请试试再松弛一些,看看会发生什么。
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