昨天有幸听了手账达人长今的分享，很受用，在此整理出来，先来一张自我介绍
亮眼的履历
除了以上这些，长今还坚持了长达一年以上的月复盘，本次分享的内容是如何利用手账管理时间甚至人生。
1.培养专注力
专注力是区分牛人和普通人的分水岭~，专注力是指在一定的时间内只做一件事。
工具一：每日Being，在每天早上醒来时先幻想出自己今天要完成什么，以什么姿态来完成。让每日being成为习惯，每天早上问自己，你想要今天的你成为什么样子，也就是“终局思维”，做任何事情之前先假设要达成什么效果，再反推到行动。
工具二：forest专注森林APP，这个小编也在用，没接触过的好奇宝宝可以下载试试看，找到自己的心流时间。
工具三：习惯追踪表，月初在手账上设定要养成的习惯（最好不要超过5个），月末就可以看到哪些习惯坚持下来了，哪些没有，再深度剖析坚持下来或者放弃的原因。如果月末能看到格子被填的密密麻麻，成就感不要太大哦，在此推荐书籍《微习惯》。
习惯追踪表
2.提升行动力
“学了很多大道理，依旧过不好这一生”指的就是知道再多的方法论、工具论，不落实到行动上都等同于零，那么如何提高我们的行动力呢？
举例子： 长今在参考《微习惯》这本书的内容后进行了21天早起计划的实践，如实记录下起床和睡觉的时间，在记录里找到自己早起困难的原因其实是晚睡，通过两个21天的记录成功养成了早起的习惯。
工具一：内在驱动力表格，比如早睡早起这件事，满分十分，给自己的自主性打分，问自己擅长这件事吗（精通程度），目的性高吗，分三个或两个时间段，每个时间阶段结束后都给自己打分。为了得到更高的总分就要在下一次得分低的方面进行调整，通过内在驱动力表格就能找到完成这件事的难点并且突破它。
工具二：建立鼓励/成就清单，鼓励清单是收集身边或者任何人夸奖自己的话，沮丧时给自己cheer up；成就清单是写下所有自己觉得有成就感的事情，当尝试新的领域时这份清单会在一定程度上帮助和激励自己，要坚信我们的自信来自于我们的底气，而底气都被记录在成就清单里。
工具三：坚持复盘，年初立flag或是月初设置月目标，通过复盘了解自己的进度。无记录不成长，只有复盘了才能知道自己做了什么，哪些方面需要改进。复盘分为日复盘、周复盘、月复盘，日复盘对标每日Being，日复盘精进后可以缩减到周复盘或月复盘。一定要坚持下去，除了记录自己做了什么，还要总结经验与教训（模板），下次再遇到类似的情况可以参考，不断刷新自己。
推荐每天都做复盘、并且把周复盘推广到公司的创业家Kyle说过的话，一件事情做了两次后建议形成模板，再做时就可以在模板的基础上迭代升级。
好嘞，长今的分享到此就结束了，以上的工具与方法都是长今菇凉亲身实践并且验证有效的，真心感谢长今和我们的宝藏女孩Mia。那我们下周二再见啦~
永远不要放弃寻找热爱、激情和梦想！Never ever stop seeking them！
大家好，我是云寒，这是我坚持写作的第149篇文字
微信公众号：云寒来了
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