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日更百字挑战10/365:强迫思维的治疗

日更百字挑战10/365:强迫思维的治疗

作者: 深圳心理 | 来源:发表于2019-06-23 17:51 被阅读0次

剥离,从强迫思维里剥离出来,是比较理想的治疗方法。怎么剥离?通过一次又一次的自我观察,看到自己的强迫感觉,“观察到”这个动作本身就是一种剥离,就像孙悟空坐在床沿上灵魂出窍一样,站在外面看着自己的所思所想。

通过一遍又一遍的自我观察,你会慢慢有一种感觉,就是,能意识到自己的强迫思维过程,再慢慢地,你会感觉到脱离这样的强迫思维惯性是有可能的。

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