日更百字挑战10/365:强迫思维的治疗

剥离，从强迫思维里剥离出来，是比较理想的治疗方法。怎么剥离？通过一次又一次的自我观察，看到自己的强迫感觉，“观察到”这个动作本身就是一种剥离，就像孙悟空坐在床沿上灵魂出窍一样，站在外面看着自己的所思所想。

通过一遍又一遍的自我观察，你会慢慢有一种感觉，就是，能意识到自己的强迫思维过程，再慢慢地，你会感觉到脱离这样的强迫思维惯性是有可能的。