高考前如何消除考试焦虑，我这里有几个小妙招大家不妨一试

高考前如何消除考试焦虑，我这里有几个小妙招大家不妨一试

读写人家主笔：白东和

高考了高考了，一说到高考，考生的压力就来了，压力越大，考试的发挥就会受到影响，更让考试失去了意义。

那么如何释放压力，我也是经过高考摸爬滚打过来的，而且也是经历诸多坎坷，才杀出了一条人生的道路。

因此，我倒是觉得有这几种方式，也可以说是消除考试焦虑的小妙招，大家不妨一试。

首先是转移视线法。高考时，就不要再去碰书了，可以看看电影，出去走走，散散步步。或者聊一些与考试无关的话题，把视线转移出去，便会有不同寻常的发挥，也较好地释放了压力。

当然出去旅游也是一种最好的方法，考试前的两天，可以到就近的风景区游玩一下，可以呼吸到新鲜空气，而且也可以看到美丽的风景，这样让你的心情既得到了缓解，而且也让你的心情得到了较好的释放。

其次就是一种放松心情法。每个考生十年等的是高考这一天，谁也紧张，这时候，每个考生的心情都是非常紧张的，这时候要放松心情，让紧张的心情得到释放，得到缓解，这样一放松心情，压力自身释放。放松心情绝非是一句话，如何释放，就是可以通过放慢呼吸，或者说锻炼身体，或者说是可以聊天 ，散步，等等的方式，放松心情。

第三是音乐调节法，就是多听听音乐，音乐是最好的压力释放机，听音乐，尤其是那些缓缓的音乐响起来的时候，我们可以说是进入到了无人之地，这时候，压力也会荡然无存。

第四可以是大喊大叫法，这也是一种释放压力的最好方法，可以在屋子里，也可以说到大自然中去，对着田野，或者房间大喊。去年我家有考生，我家的考生，我陪同去爬山，在山里，我先喊山，他跟上我也喊，结果一会儿功夫，他的压力没有了，似乎忘记了自己是考生一样。

第五也可以说是游泳洗澡等的方法，这种方法当然也可以能释放压力，就是一种放松心情，也是锻炼身体，同样享受到水的清凉，或者说水的光顾，这样也可以放松心情，释放压力。

第六是数数法。可以从1到100轮流数数，这样让你的心情得到放松，压力得到缓解。

当然，每个人放松心情的方法是不一样的，而且也是不相同的，关键是要学会自己放松心情，自己释放压力，让你的心情调节到最好的状态，这样，你才能高高兴兴走进考场，既不紧张，而且发挥正常，取得优秀的成绩。