2017年9月8日觉察日记+尚军伟+9号
今天上午找领导汇报项目方案,领导听完之后非常满意。其实说实话,连我自己都觉得挺满意的:不仅对方案内容满意,也对自己这次的突破感到满意!
故事要从昨天说起——昨天领导给我布置了个任务,要我针对这次专项内审项目提一个实施方案给她。说实话,当时我觉得压力挺大的,因为在上次工作会议上她已经提了好多想法,她这次其实是要我从自己的角度提一些不同的想法,跟我头脑风暴一下。
常规思路已经都被领导提出来了,我要另辟蹊径提出新想法,这让我很头疼!与此同时,这次要做的项目不同于以往,涉及领域、工作方法都是全新的,这也让我这个习惯于常规性、程序性工作的9号又陷入了焦虑!
就在我彷徨焦虑之时,我突然想起来,我不懂这个领域,但是我有朋友懂这个呀!
兴奋之余我立马动手联系——半个小时后,我从一个大学同学的老公那里得到了有力的支持,项目方案基本成型!
晚上回家后我兴奋地跟老婆分享这个收获,老婆说:“你傻呀,何必兜那么大的弯去寻求支持!咱们不少研究生同学不就搞这个领域吗?”
我顿时恍然大悟:“对呀,其实可以寻求支持的资源还有很多!”
第二天早上,我又找了一个研究生同学去咨询,也是收获良多。基于这些支持,我的项目方案迅速成熟!
回看这个事件,突破点在于我及时展开行动、寻求外援,没有一直卡在那个拖延、焦虑中。
我能找人帮忙吗?而这个突破其实来源于我年初的一次求助经历——当时我也是应对一个研究性课题一筹莫展,但是在发愁之际一个声音蹦入我的脑海:“用你现有的知识、方法,很难去解决一个全新的问题!这个时候需要外脑的支持!”
确实,我承认自己凭一己之力解决不了这个问题!
无奈之中,我抱着试试看的态度找了两个人支持。其中一个人很热情地打电话,给我耐心讲解了将近10分钟,这让我大感意外;而另外一个人则更让我惊喜,她在我发了一条微信语音之后,通过微信回复了我20多条语音,支持了我将近半个小时!
在这两人的支持下,我迅速完成了那个研究性课题!
当时的那种感觉简直太棒了,太让我震撼了——原来寻求帮助这么有效果,我也是可以寻求帮助的,并且别人还挺愿意帮助我的!
在我以前的信念中,我非常不好意思让别人帮忙,一是基于爱面子的需要,怕别人知道自己不懂、不行或者不够好,二是基于自己的低自我价值感,认为自己的需求不重要,所以自己不值得、不配得别人的帮助,或者认为自己根本求不到别人的帮助!
我去,这真的是太致命了!
写到这里我回想起我刚参加工作时去参与一个大项目情景。在那个项目中,我也是有好多东西不懂,但是自己觉得自己干得本身就是比较初级的任务,所以不敢问项目组的其他成员,怕被嘲笑和拒绝,同样也不好意思打电话问认识的其他同事。
问题是,我一个人闭门造车的结果是,不光工作效率低下,工作成果也是连自己都觉得心虚,更别提领导满意了!我记得那段时间天天都是提心吊胆地工作,生怕领导过问,有种度日如年的感觉。下了班之后也没好到哪里去,总是感觉吃饭饭不香,睡觉觉不实!
但是当时压力大、精神紧张了也不会想办法缓解,总之就是任由这种不合理信念一直束缚,放任自己被这种固有模式不断折磨!
结果,悲剧的是,工作2年半之后我被查出了甲亢!
现在回过头来看,我自己觉得甲亢这个病,不光跟当时工作强度大有关系,更重要的是跟我长期精神紧绷、焦虑、压力大有关系。
这个时候其实就是9号在压力状态下滑到6号的状态!并且在这种焦虑、压力下,没有了行动、步骤、方法,所以这些情绪全压到了身体里边,最后出了问题!
试想当时要是遇到难题,能够主动请教、寻求外部支持,拿到一些解决难题的体验,自己就能更加顺利、轻松、自信地去工作,进而形成良性循环,好的结果能让压力减小,压力减小之后的放松状态又能让自己工作起来更有效率、有结果。
不过上面的都是假设、预演,假如没有上面的功课,我也不会开始学习、成长、向内看!所以要感谢现在的学习、成长,让我的不合理信念有所松绑,让我的固有模式有所松动,让我不至于在付出更大的代价后才开始苏醒!
对不起,伟小宝,曾经的不觉知让你承担了那么多压力,让你承受了那么大的代价,让你的需求受到了那么严重的压抑!
请你原谅,请你原谅那个曾经被无数的限制性信念捆绑的动弹不得的我!
谢谢你,谢谢你开始关注自己、为自己的成长投入,谢谢你开始主动向外寻求支持,你的需求和其他人一样重要,你是值得被别人帮助的,你是值得被别人爱的!
伟小宝,我爱你,你值得被这个世界温柔以待!
我能找人帮忙吗?
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