《养生大要》曰：“善养生者养内，不善养生者养外。”
所谓养内，就是养心。说白了，即一定要有个好心态，保持心理年轻。
培根也曾说过：“心中坦然，精神愉快，乃是长寿的最好秘诀之—”。
人不仅有自然的躯体，还有复杂的思维心理活动，一个人的心理状态对健康起了至关重要的运用。
如果一个人常常内心抑郁就会疾病丛生。
我们常说她的病是被气出来的。
我周边的人因生气而得病的比比皆是。我的一个同事常常和她的婆婆发生矛盾，夫妻两个关系也不好，经常吵架，就这样过了三四年后得了乳腺癌。
得病后丈夫才明白妻子对于家庭的重要性。
一家人也不再争吵，齐心协力的给妻子看病，精心照顾，病情才得以好转。
我老公的堂嫂也是被气出病，最后活活气死了。
堂哥在外面有了小三，为了孩子和堂嫂坚决不离婚，不仅不离婚，还经常不回家，只要回家就是吵架。
堂嫂郁郁寡欢，几年后就生病住院了，住院期间，堂哥也没有好好去照顾，堂嫂断断续续住院一两年就去世了。
情绪稳定，心态好，对一个人的身体非常重要。
一个朋友住进了重病监护室。人家都很关心他的病情，不明白好好的一个人，怎么就得了重病？
后来才知道他喜欢玩股票，股票上涨时心情愉悦，股票下跌时郁郁寡欢，心情常常起伏不定。
因为股票常常吃不好，睡不好。天天精神紧张，神经兮兮。这样的生活状态怎能不生病呢？
俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，就是这个道理。
总之，保持心理平衡，心情愉悦对身体极为重要。
我们要学会愉悦自己，让自己常常感到快乐。
了解人生三乐让自己的身体更健康。
人生有三种简单的快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐。
帮助别人对自己有很多好处。
能得到心灵满足。助人行为能够带来心灵上的满足感和认同感，这种感受能促进自尊心的提高。
缓解压力。帮助他人可以帮助我们暂时转移注意力，从而缓解日常生活中的压力。
增强社会支持。通过帮助他人，可以建立和增强社会联系，形成良好的社会支持网络。
能提高幸福感。帮助他人能够带来成就感和满足感，从而提高个人的幸福感。
还能交到好朋友。在帮助他人的过程中，可以结识新的朋友，甚至加深与老朋友的关系。
能获得成就感。帮助他人解决问题或帮助他们摆脱困境可以带来成就感和自我价值的体现
助人为乐还有助于身体健康，比如减少患忧郁症的几率，增进身心健康，甚至有助于减少慢性疾病的症状。
知足能使身心愉悦，身体更加健康。
知足常乐者身心健康。知足，则不争或心宽，无论成败是非，不会过多在乎，自然就提升了自己，喜怒情仇自然平和，情绪的波动无常会影响健康。
这样知足平和的心态，得益于身心修为，健康自然就会来的。
学会自得其乐对身体也大有好处。
自得其乐能够让人们更加自信和独立。当一个人能够从自身内在获得快乐和满足时,他们就不需要依赖于外部因素来获得满足感。
这种自信和独立意味着一个人能够独立思考和行动,而不受他人的影响，情绪能够自控而稳定。
自得其乐还能够激发个人的创造力和动力。他们就能够更加专注于自己的目标和梦想,而不受其他人的干扰，更能促进个人的成长和发展。
一个人能够从自身内在获得快乐和满足时，更有益于身体的健康。
万事万物的源头总是发自我们自己的内心，快乐也是！
朋友们，时间众生平等，怎样度过我们的一生，完全取决于我们的良好心态。
让我们记住人生三乐：知足常乐；自得其乐；助人为乐。学会愉悦自己，天天乐呵呵，让我们的身体更加健康，人生更加美好。
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