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【书籍名称】《生涯咨询与辅导》第一章
【精华摘抄】
1 生涯的定义：它是生活里各种事态的连续演进方向；它统合了人一生中依序发展的各种职业和生活的角色，由个人对工作的投入而流露出独特的自我发展形式；它也是人生自青春期至退休之后，一连串有酬或无酬职位的综合，除了职业外，还包括任何和工作有关的角色，甚至包含了副业、家庭、公民的角色。生涯以人为中心，只有在个人寻求它的时候，它才存在。
2 心理学发现人不是被动地受环境影响的制约，而是能主动地去思考、去计划，进而改变环境、创造环境。生涯可以主动塑造，主要透过生涯转换过程中的生涯决定来完成的。
3 环境的“变”与个人的“应变”，成了个人生涯发展过程中应有的警觉与认识。因此有的学者认为，“生涯之变，即应变之学”。
【阅读感受】
1 读完昨天的序言和今天的第一章，最大的感受就是现代人应具备的一个重要的生涯能力就是应变能力。我们为什么会有困惑？因为我们处于的这个时代瞬息万变，可能是我们所处的行业变了，一下子不景气了，我们必须得换行业；可能是部门领导换了，对我们的岗位有了新的更高的要求；可能是我们对生活有新的要求，不想像过去一样……
2 我们“人”是有选择权的，面对逆境沮丧是正常的反应，但是情绪发泄完之后还是该理性面对困境。拆解困境中让自己困惑的点，以及我们拥有的资产（包括智力、金钱、人脉等），进行资源整合，点对点击破。任何时候都要相信，我们是有选择权的。
【下一步行动】
1 保持以不变应万变的心态
2 积极乐观
3 感恩练习
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