我们都或多或少的有过恐惧的体验：
有的人惧怕拥挤的人群；
有的人惧怕独自在家；
有人惧怕走进关系，成立家庭；
有人惧怕关系破裂，走出婚姻.........
也有人说：“我不知道自己在害怕什么，似乎每个日子都很平静，什么事情都没有发生，但就是莫名的有着隐隐的不安，说不出是什么，却让人心神不宁，仿佛内心时刻都发生着战争，却看不到硝烟，甚至找不到敌人！”
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最早的恐惧是分离恐惧，胎儿与母体分离的时候，从妈妈肚子里出来，离开温暖的羊水，离开子宫的保护，突然断掉了可以时时供应营养的脐带，以独立的个体感受陌生的世界，有一种对生存的恐惧，所以，当自己的生命中，再次遇到有关生存危机的时候，最早的这种恐惧就会被触发。
所以，恐惧与生存需求密切相关，由此，也与各种关系无法分开，亲密和谐的关系，让我们有稳定，安全的感觉，而矛盾冲突，趋向于断裂的关系，则会让我们有被抛弃的感觉。
害怕走进关系，建立关系，有可能是记忆中熟悉的，原本全然信任的关系，带给了自己太过于深刻的伤害；害怕走出一段并不如意的关系，也有可能是对未知旅途无法掌控的担心。
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在我们的意识当中，恐惧属于负面情绪，它让我们停在原地，患得患失，裹足不前。
实际上，正常的恐惧只是一个运转正常的警报器。它的作用是引起人们对危险的注意，并面对危险。
它来自于危险处境，但却并不构成妨碍，而是让人采取适宜的行动来保护自己，如登山者对高处有害怕，也正是因为这害怕让他们小心翼翼，得以保护自己。
而过度的恐惧才会影响到我们，它也来自于危险的处境，但也泛化到了生活的其他方面，阻碍着我们前行的道路。
其实很多时候，过度恐惧都是对未来不安的预测，并不因为真正的危险。
为什么，我们会有如此多无法突破的预测中的恐惧，或许与幼时长辈的告诫是分不开的，比如：
不要摸热水杯，会烫伤；
不要和同学出去玩，万一出意外；
不要跟小狗玩，容易被咬伤。
于是，在我们一次又一次压抑自己的渴望的时候，也将预测的恐惧埋藏进了心底。
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尝试着将“不要去”，换成“试试看”
由此，现在的你，或许可以在面对渴望心生恐惧的时候，尝试将“不要去”，换成“试试看”，不再去躲避自己的恐惧，带着恐惧与觉察一步一步的去靠近，去体验，看看自己究竟会发生些什么，就像《我们前半生》当中的子君，带着恐惧走出关系，突然发现，自己竟然是那么的有力量，即便是再受伤，也拥有了更多的资源，更多的空间与方法。
李安的《少年派奇遇记》上映后，有人问：老虎是不是真实的存在？老虎意味着什么？
李安回答：“每个人心中都卧虎藏龙，这头卧虎是我们的欲望，也是我们的恐惧，有时候我们说不出它，我们搞不定它，它让我们威胁，它给我们不安，但也正是因为它的存在，才让我们保持精神上的警觉，才激发你全部的生命力，与之共存。”
唯有带着恐惧上路，才能治愈恐惧！
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