雪山冰池
“太始者，形之始也，太素者，质之始也。”形之成，有体，质之问，有精。
泳馆有吉彩，吉彩有二池，一大一小，一冷一温，一阴一阳，自号“鸳鸯”。
喜阴者，大池，冷水，水寒游不爽。喜阳者，小池，温水，游爽水不寒。欲凛寒游爽、阴阳调和者，便戏鸳弄鸯。
池边监者曰:游法有其二，先冷后温者一，先温后冷者一，君盍择其善？吾问何为宜？监者蹙眉曰:唯唯。
说法不一，似得均理，无可无不可。吾品有别，细思恐极。
先冷后温者，进旷室常温风冷，毛发倒伏，皮肤预紧。初涉水，肌骨温差大，寒气内侵，五脏骤冷，可谓冰至。然阴极阳返，循序活动，寒气外走，肌骨渐暖。再入温池，毛发抖擞，寒气泄疾，略感寒意，循序活动，阳气尽至，如逢阳春。后沐浴，神清气爽，悠悠然有八仙之意。
先温后冷者，进狭室暖气蒸腾，毛发怡然，皮肤舒张。初涉水，四肢得展，五脏俱欢，循序活动，内热渐起，阴去阳至，三鼓力竭。再入冷池，肌骨温差小，入之较易。然以内热迎外冷，以羸体逆骤寒，热不及发，寒方疾入，肌无乃适，骨无得苏，阴阳相滞，血固气沮，如刀镰之淬火，若鸡子之剥皮，内热外寒，表强里干，何能无恙，焉得其久乎？
若此，先冷后温者，冻极力蓄，血气渐苏，细胞保其鲜。先温后冷者，热泰身疲，气血骤冻，经络受其寒。
老子曰:静胜燥，寒胜热。是之谓也。
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