睡眠不足可能会导致暴饮暴食

作者: 健康实战家赵香 | 来源:发表于2020-11-17 23:02 被阅读0次

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睡眠不仅会影响人的新陈代谢，还有可能会影响食欲。

一项来自于北卡罗莱纳大学的研究显示，缺乏睡眠的女性更有可能暴饮暴食，无论她们的体重、年龄、感情状态、心情如何。

研究者们在报告中写道：「在过去的半个世纪里，睡眠时间的快速下降，跟超重与肥胖患病率的迅速上升是一致的。在 1998 年到 2000 年间，美国人每晚平均睡眠时间减少了近两个小时，肥胖率上升了 8%。」因此研究者们坚信这项研究能为睡眠和寿命之间的关联提供实证支持。

研究者们认为睡眠和食欲之间有着共同的激素和代谢途径，比如瘦素和生长素，它们是食欲和体重调节的关键。

瘦素能减少食欲，生长素则能刺激食欲并导致新陈代谢减慢。而睡眠不足，恰恰能导致这些激素的失衡。

另一种会被睡眠不足影响的激素是皮质醇，研究人员指出，睡眠不足会导致皮质醇的水平增加。

如果对身体的管理不善，将会严重影响你的能量代谢和身体脂肪的储存，并且，皮质醇还会降低瘦素对身体的影响，也就是说它会刺激你产生旺盛的食欲，并且卡路里的代谢水平也会降低。

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