早起
7天以来每天6点前打卡完毕，并且小组打卡有五天都是6：00全员打卡完毕！
反思
这个这个星期去厦门探亲时，每晚的休息时间都有超时。所以这也是我需要提升的一个方向就是不管在任何环境下都要自律、并且计划铺排完善！
工作
日程按排很高效！运用蕃茄钟工作法每隔25分钟休息5分钟，然后再去下一个番茄工作时间。所以做起来以后非常的高效和专注！基本上上午就能吃到三个青蛙，接下来也就是需要让员工也要养成这个好习惯。劳逸结合更专注和高效！
学习、阅读
1，读了《印家笔记》第一、二、三章。（之前这些书是看不下去的，但是看到同学们都运用非常好，所以也不能掉队）
2，每天坚持用薄荷软件分析饮食上的营养成分做到适时调整，并且自己的体脂有下降的现象！
3，蕃茄钟工作法在运用并且很受益。
4每天养成记帐的习惯，也是运用软件高效、便捷！
运动
跑步6公里以上有三天，快走二天1万步，早晨有四天增加减脂训练三十分钟！
感恩
感谢我的朋友圏每天点赞和祝福！感谢陪伴我的90天红包督促群里93位家人的互动、互助、相亲相爱的一个有爱和谐大群！感谢我的老公陪伴我度过愉快的假日时光！
感恩遇见，岁月静好、泡在易效能我们会越来越幸福快乐！
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