四月总结

4月30日，周二，雨，14-20度

二O二四年四月总结

阅读：读完6册书，全年19册，另2册在读。

日更：29天。

运动：跑步17次，50公里。晨练金刚功，午后长寿功。日均步数二万多步。

美食：碱水包、豆沙包、菜馍、薄荷饼、鸡蛋灌饼、浦江麦饼、豇豆饼、春笋雪菜饼。

体重：65.4公斤，比上月减0·4公斤。

开支：3440.67元（超支1440.67），其中服装费819.87元，汽油加停车费624.7元，礼品570元，食材414.29元，水电费213.87元，姐生日200元，书129.14元，党费114元，维修117元，书架82元，日用品66.77元，餐饮56.03元，快递25元，理发15元。

年累计支出21226.03元，其中礼金10770元，食材3229.22元（月均800多），汽车费1588.7元（去年全年才1700多元），服装费1293.63元。水电费844.44元。

今年的汽车费用上升明显，主要用于衢州、江山四处看病，及去了趟台州和杭州。

本月进步：运动量明显增加。

五月，仍将培养运动的习惯放在第一位，注重身体的调理。肥胖已影响健康，要减重。

作息计划表：

6：00起床。练金刚功30分钟。洗衣。

下楼，喝一杯温蜂蜜水，仰卧垫上，做揉腹功，直至有便意，如厕。

7：00多做早饭。

8：20骑车上班。

上午，读古文50页。

10：00，工作日绕楼层跑步两、三天，视身体情况两千至五千米不等。周末选一天到江滨跑六公里。

11：00工作日午餐。煮赤豆、米仁粥。

14：00至16：00写日记。

16：00练长寿功。

18：00出门散步。

19：00泡脚半小时。

20：00-22：00或补日记，或读书。

22：00洗浴

22：30上床睡觉。