21天OH卡魔法美颜瘦身第四天

身体是显示器，心灵是内容。透过身体，看到心灵怎么了

清晨，一杯甜美的蜂蜜柠檬茶把全身的细胞唤醒。早上好，亲爱的自己，新的一天开始了，带着好奇，让我们看看这一天会有怎样的收获吧❤

21天OH卡魔法美颜瘦身第四天

6点手机响铃告诉我要量体重了

21天OH卡魔法美颜瘦身第四天 21天OH卡魔法美颜瘦身第四天 21天OH卡魔法美颜瘦身第四天 21天OH卡魔法美颜瘦身第四天 21天OH卡魔法美颜瘦身第四天

昨天的一顿婚宴让自己的指标年龄长了一岁，真的是需要管住嘴啊

21天OH卡魔法美颜瘦身第四天

第4天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？小滨

2、他几岁了？  25岁

3、他现在是什么状态？  开心

4、他有什么愿望吗？和自己爱的女孩结婚

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？我会让你永远幸福的

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？喜悦

8、这张牌和我有什么联系？当年爱人的样子

【今日功课】我用瘦身呼吸疗愈…（一个自己认为需要瘦的身体部位）

和爱人刚结婚的时候我83斤，走起路来像风摆杨柳，引来很多回头率。现在体重120.4斤，涨了将近40斤肉肉，想着自己提着4桶油走路的样子，好心疼自己。

我用瘦身呼吸疗愈自己的胃和肚子，它们很开心，告诉我承担了太多的压力和自我评判，好吧，从今天开始，我要善待自己[愉快]

---

三餐

早餐:二米饭一碗，烧茄子，苦瓜炒鸡蛋

午餐:冷面

晚餐:排骨炖土豆，油焖尖椒，拌黄瓜，馒头一个

21天OH卡魔法美颜瘦身第四天

晚上马老师带领的冥想，让我找到自己经常吃撑的原因，小时候家庭条件不太好，来了客人妈妈总是让我和弟弟跟客人一起吃，她故意忙到最后经常吃不到什么。很心疼妈妈，下意识中想帮妈妈，让自己吃到撑，感觉把妈妈的那份帮妈妈吃到了