情绪低落：指患者内心有沉重感，整日心事重重，愁眉苦脸。
情绪低落是一种心病。主要表现在：心悸心慌加剧，失眠多梦症状加重。
在生活和工作中，我们要加以正确看待。一旦发现自己情绪低落，就要采取措施，及时调整自己的心态。
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其实情绪低落也不用怕，用这八招搞定它。
1.制定明确的目标。比如：做饭，听轻松的音乐，看喜剧电影或者电视剧，学习，做自己喜欢的事情，写日记（把你的心情写下来，慢慢的情绪就会变好）。
2.运动。比如：跑步、健身、户外运动等。主要是分散注意力。
3.关注你的思维方式，即换位思考。很多事情换一个角度去思考，也许你就能想明白。
4.给自己创造一个情绪上的安身之处。一个可以适时放松的临时住处，或者回忆、想象一下可以让你开心、舒适的场景，在你心情不好，情绪低落的时候，跑回去休息一下，也可以把它叫做能量屋、疗愈屋。这里没有别人，只有自己。
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5.接受它。用包容的心态去接受。
6.瑜伽冥想。通过简单的练习，可以帮助我们告别负面情绪，重新掌控生活。
7.策划一次旅游。旅游可以让你放松心情、开阔眼界、增长知识，暂时忘记烦恼。
8.找朋友聊一聊。一定是能帮你摆脱困境的正能量的朋友，不要去找负能量的朋友，否则你会越聊心情越糟糕。
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