今天是第10期，宇宙公民高效阅读营学习的第2天，今天我们学习的主要课程是关于冥想，在进入宇宙公民之前，我从来没有接触过冥想，虽然我知道这是一种禅修方式，备受西方精英阶层的追捧，人们很喜欢，在早上苏醒之后，开启一段冥想之后，来开始自己感恩的一天。
今天的课程，校长主要讲述了，冥想用来改变人生，因为人生的公式就觉察+选择+发展，当我们在进行冥想的时候，呼吸，接纳，在此刻，我们会更加清醒的觉察我们的周遭会对自己目前所处的一个状态有更加清醒的认识，他会帮助我们去做出更好的选择。
其实对我来说，做冥想，是一件我还没有可以坚持的一件事情，每一次我很好奇，校长怎么可以如此热爱冥想呢？虽然在我进入冥想的那一刻状态，我也是很放松，很舒服，可以减轻我大脑当中的杂念，我全心的接纳自己，但是我并没有感觉到您想带给我人生的改变。直到一次一次又一次的练习，我开始有意识的将冥想，放在了我的睡前，我发现在冥想过后，我整个人会变得异常的平静。让我整个人很放松，接下来我可以愉快的进入睡眠状态。
人为什么要冥想呢？冥想可以用来改变人生，在冥想过后整个人是充满感恩的，你非常感恩的拥有，非常庆幸，非常感谢老天给你拥有的所有的一切。你不再计较与得失，整个人的情绪状态是饱满的，你更清醒的知道，你想要的是什么？你想过的生活是什么样的？因为你充满感恩的心，所以你对很多事情可以选择放下。
在今天，世界上的很多名人，包括一些500强的企业，他们都将冥想纳入为自己的企业文化，虽然最早的时候冥想是一种来自于东方的灵修方式，可是它逐渐运用于西方精英人士的生活当中。
当我们在开启冥想的时候，仿佛大脑当中有一个off键。让你呼吸，接纳在此刻。如果你一直找寻，你也许会错过，但是如果你能够学会放松平静下来，答案会自然来到你的心间。成年人的世界，并不容易，可在就如此混沌的段时间，你真的可以透过现象看到事物的本质吗？我们一直在埋头赶路，很少停下来看看自己身处的这片世界，抬头看看宇宙，问问自己，什么才是你真的想要的生活呢？冥想可以让你，感受你的呼吸，接纳，此刻大脑当中，你所有冒出来的想法，这也就是呼吸，接纳在此刻的意义。因为有了冥想，我们才能够真正放轻松，觉察，关注于当下，不做评判。
正如Samuel Johnson说的，你的满意，你的满足，真正来自于你的内心。你的幸福，也是来自于你的内心。
当然，如果当你真正意识到冥想，并且体会过冥想，带给你的快乐，带给你的平静和放松，你可以开始逐步学习从初阶到高阶的冥想。而今天我们学习的是诵念冥想，samprati hum，我做了三次诵念冥想，也告诉自己，不要给自己设置限制。
冥想，我们只要花30秒，或者一分钟的时间，你就可以开始做，当你停顿下来。在你睡前的30秒，在你吃饭前的30秒，怀着感恩的心情，看着你的食物，你从未会感觉到这一刻是如此的美满美好，食物是多么的可口。它带给我生命的能量。我每一天充满元气。冥想，带给我幸福。
让梦想从今天开始，真正的成为我生活当中的一部分，让冥想成为我的一种自然健康的生活方式。
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