骨骼是一种有活力的活体组织，在运动或使用时变得强壮，而在不使用时变得脆弱。
日常饮食要多吃富含钙质的食物来促进骨骼发育，少吃或不吃会导致体内骨骼矿物质流失的食物，如糖、苏打水、食盐、咖啡和酒精。
其它一些矿物质和维生素也有益于骨骼健康，比如促进钙吸收的维生素D，激活骨钙素的维生素K，促进骨骼吸收的维生素C，以及其他骨骼矿物质，如镁、磷、硼等。
乳制品是最受欢迎的钙来源，但预防和改善骨骼健康所需的许多其他营养物质也可以从植物源中摄入，比如富含各种营养物质的蔬菜和水果。
骨骼是一种有活力的活体组织，在运动或使用时变得强壮，而在不使用时变得脆弱。
日常饮食要多吃富含钙质的食物来促进骨骼发育，少吃或不吃会导致体内骨骼矿物质流失的食物，如糖、苏打水、食盐、咖啡和酒精。
其它一些矿物质和维生素也有益于骨骼健康，比如促进钙吸收的维生素D，激活骨钙素的维生素K，促进骨骼吸收的维生素C，以及其他骨骼矿物质，如镁、磷、硼等。
乳制品是最受欢迎的钙来源，但预防和改善骨骼健康所需的许多其他营养物质也可以从植物源中摄入，比如富含各种营养物质的蔬菜和水果。
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本文标题：骨骼～
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