晚饭在外面吃，回去就不要称体重，不是自取其辱，就想自暴自弃，完全没有了锻炼下去的动力。
可是锻炼的效果，只有在停下不锻炼的时候才能看清楚。努力锻炼减不下，一旦停下蹭蹭涨。
在哪里付出，就在哪里收获，但付出和收获之间还有一条长长的沟壑。
就像寒露种上了小麦，过了冬，施了肥，到灌浆的时候却停滞了几日，那收获便会大打折扣。如果碰巧再遇上一阵冰雹，简直就是颗粒无收的灭顶之灾，连种子钱都赔了进去。
靠锻炼去减肥大体也是如此。
有些饭是不得不去吃的，一旦去吃，就完全控制不住会多吃几口。
有人问，就那么难控制吗？
废话！如果好控制，还至于飙升到现在的体重吗？
如果能控制，刘医生也不至于带瓶减肥药回来给咱吃。
在减肥这件事上，我从来没有过躺平的想法，只是在面对美食时极难自控而已。
以现在的运动量，如果再配上减量的饮食，就不可能瘦不下来。保守估计，瘦三十斤是松松的。
事实又是如何呢？
每天挥汗如雨地运动，好不容易看到一丝希望，一顿加餐就回到了基础数据之上。
当然，这是基础体态使然，是堆积脂肪在作祟。如果不能有所突破，如果不能有效消耗，怕是这辈子也没有希望回到一个相对标准的身材了。
这个目标我是有的，也从未放弃过，也一直在努力。只是我选了一条效率不高但是最容易坚持下去的办法---健步走。
在减脂减肥这件事上，我也没打算停下来。即便是有惰性，但是也不会影响很大，更多的还是要坚持下去。
不管效果明显还是不那么明显，我都会一直坚持下去。因为我知道，只要坚持下去就一定有效果。
至少前几年是有效果的，至于如今效果如何，还要靠时间去检验。
这次也定了个小目标，今年国庆节之前要瘦下十公斤，目标不算宏大，但是实现的难度却非常大。
至于难度多大，减过的人自然能知道。
如果这一周效果还没有呈现出来，就打算去买双跑鞋，努力跑起来。听说刘三现在跑半马全马，瘦得简直都没有人样了。
咱不要求瘦脱相，但至少是肉眼可见的瘦。
至于避也避不掉的饭，该吃还是要去吃的，去了少吃就是，尤其是晚上，更要少吃。
十一点之前入睡的事，从来也不敢想，和现在的睡眠习惯差异太大，怕做不到。暂时还只能考虑十二点之前睡觉，从今天坐起。
没少和高雨讲道理，说什么学习不是一天两天的事，不能一日曝十日寒。
到自己这里，偏偏又要三天打鱼两天晒网，这不是双标是什么。
孩子不够优秀，不能全怪孩子，责任还是在父母。当爸爸的连个基本的身材都控制不了，又怎能要求孩子控制好自己的学习习惯呢？
从管理自己的体重入手，给孩子做一个榜样，让孩子打心眼里瞧得起她的爸爸，自然就会对孩子有所触动。
如此一来，或许孩子自觉学习的动力就会更强一些。至少要比她爸爸要自律一些吧。
当然，需要控制的不良习惯还有很多，因为一时难以做到，姑且就不说了。
把目前有希望做好的事情做好，可能就会有一个不错的明天。毕竟很多时候，是因为坚持了，才会看到希望。
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