线索回顾：选择——改变——心理舒适区——心理免疫X光片——检验假设——小步子原理——环境场原理——情感触发原理——第二序列改变

心智模型——僵固型思维

上集回顾

（无）选择——（选择）改变——心理舒适区（阻扰改变）——心理免疫（排斥改变的行为）X光片（知道病因）——检验假设（病因）——小步子（奇迹发生的第一步）——环境场原理（巩固新经验）——情感触发原理（让大象感受到对自己的爱）——第二序列改变（无效的改变）

心智模型（成长型和防御型的思维）——僵固型思维（活在别人的批判中，认为能力固定）

成长型思维认为人的能力是不断成长的，因此会把注意的重点放到通过努力来获得能力成长上。

而僵固型思维认为人的能力是固定不变的，因此会把注意力放到证明自己聪明和维护自己的聪明形象上。

我和姐姐刚好是相反的人，我是成长型思维心智模型，就算别人觉得我现在能力平平，但是就如我之前说过的，我心里一直认为到最后，我一定能做到。在这个过程虽然漫长而难过，坚信不疑我能成为自己想成为的那个人。

我的姐姐，她则是防御型思维的人，不是那种一直被赞美的“脆弱的高自尊”。她自己也看了这篇文章，一边感触到，在成长过程中受到了太多的批评和指责，所以变得不自信了。说到根源，她小时候被冤枉偷钱挨打，学习不好被骂，到了初中自己就放弃学习了。现在每一次遇到新的工作，焦虑感和不安全感的大象都在拖着她返回原地。对别人的评价真的是很在意，她很害怕别人说她没用，不行。随着现在对她的了解，我才知道她的真实想法。

现在的她，和我一起学习陈老师的专栏，正在一点点的改变，希望她在学完后能真正的走出自己的心理舒适区。

关键词

僵固型思维

预测成功

能力

看待能力

自我

看重他人对自己的评价

脆弱的高自尊

成长型思维

“努力”比“聪明”更重要

与世界的互动促进自我发展

陈海贤11丨僵固型思维：为什么你会活在别人的评判中？——学习笔记