坐享

    这周星期天，呆在宿舍百般无聊，又什么也不想去做，手机扔一边，闭上眼睛躺床上，尽量也不想，静静的感受着自己的呼吸，时不时思绪飘飞，过了一会飘着飘着，我隐隐约约感觉到了一丝丝坐享的味道。很久之前就从李笑来老师的文章中看到关于坐享的文章，但我看了读了就是没有去好好的践行，还是这么简单的，有些惭愧啊。

坐享

      坐享是李笑来老师创造的一个中文词汇，为了把坐享从含有宗教意味的活动中区分开来，比如:打坐、禅修、内视、冥想……，若无法理解坐享，也可以把“打坐”类比为“坐享”，一个和尚盘腿念经，一个青年躺床闭眼，形式差不多，只是目的不同。

  怎么坐享呢？首先可以调一个15分钟的闹钟，以后再慢慢加长；接着，找一个让你感到舒服的姿势，我觉得躺在床上最舒服了；然后，闭眼，当然有人即便睁眼也能做到；好接下来，进行缓慢均匀地呼吸，呼吸时不一定要刻意控制，越自然越好；最后，把你所有的注意力都放到呼吸上，别在乎自己走神了，发现自己走神就再回来，刚刚开始刻意锻炼注意力，躺着坐享最容易睡着了，走神是很正常的。

    注意力的聚中，做事可以有事半功倍的效果；而且，坐享时注意力的集中，一定程度下可以平静内心。我们注意力能有效运用起来的并不多，也很难用起来，平时才坐享一下，思绪就不知道飘到那里去了。而如能好好运用好自己的注意力，可以聚中注意力，那不管做什么，对自己都有很大好处的啊，效率的提高，学习的加快，有更多的时间做更多事，从而直接提高自己的价值。

坐享

    在坐享时，聚中注意力去感受自己的呼吸，由于注意力都在呼吸上，也不去想其他的，原来烦躁的心情也会有所平复，以后心情烦躁、郁闷……时，也可以去坐享一会，让心情平静下来。

    不管是通过坐享锻炼注意力还是其它都一样，没有长时间的刻苦努力是难以做成的；勤可获，懒可废，一念之间，却也举步为艰。