如何缓解焦虑

今天看了一个视频有关如何缓解焦虑，很有感触。

最近我就在焦虑一些事。焦虑的原因，还是做得太少，或者叫准备工作做得太少，心里不是很有底，所以焦虑。

其实，焦虑担忧，没有任何用处。不仅浪费宝贵的时间，还让自己情绪更加不稳，甚至陷入一个循环。

如何缓解，使自己不再焦虑？行动力上去，执行力上去，平时做得越多，越不容易焦虑。

对一件事感到焦虑，那就抛开这种情绪，立马投入到做这件事上，不去懊恼流逝的时光，也不去想结果会不会不如意。多思无益，瞻前顾后，心里着急，只会加重不良情绪。

做一件事，没有人能告诉你能不能成功，自己才是最终的答案。自己的方向对不对方法好不好，够不够努力，这才是最关键的因素。

工作再多，也要一样一样来完成，书本再多再厚，也要一页一页看。

焦虑是想，是预设烦恼，做才是缓解焦虑最有效的良药。