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如何缓解焦虑

如何缓解焦虑

作者: 子敏87 | 来源:发表于2024-01-28 23:25 被阅读0次

今天看了一个视频有关如何缓解焦虑,很有感触。

最近我就在焦虑一些事。焦虑的原因,还是做得太少,或者叫准备工作做得太少,心里不是很有底,所以焦虑。

其实,焦虑担忧,没有任何用处。不仅浪费宝贵的时间,还让自己情绪更加不稳,甚至陷入一个循环。

如何缓解,使自己不再焦虑?行动力上去,执行力上去,平时做得越多,越不容易焦虑。

对一件事感到焦虑,那就抛开这种情绪,立马投入到做这件事上,不去懊恼流逝的时光,也不去想结果会不会不如意。多思无益,瞻前顾后,心里着急,只会加重不良情绪。

做一件事,没有人能告诉你能不能成功,自己才是最终的答案。自己的方向对不对方法好不好,够不够努力,这才是最关键的因素。

工作再多,也要一样一样来完成,书本再多再厚,也要一页一页看。

焦虑是想,是预设烦恼,做才是缓解焦虑最有效的良药。

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