我们终于无聊到可以聊聊无聊了。。。
2020年的这个春节，大家对无聊有了更深的感触，看看网友的吐槽：
催促发朋友圈的
数瓜子个数的
为医院在线监工的
甚至还有表演蛆的。。。
这个大家不容易看懂，是爷俩在表演乌龟，甚至袜子还很脏。。。
过年期间，大部分人脱离了日常的身份和生活，加上疫情导致取消家庭聚会和朋友聚会，我们普遍更无聊了，
可。。。
无聊又是什么呢？
1. 无聊与多巴胺系统
先援引一个动物行为学对无聊的定义:
无聊就是动物接收到的刺激输入太少，而动机活跃水平却较高。你渴望做点什么有劲的事，但周遭环境里却没有什么有意思的事可做。
当然，看到上面的定义，估计你会吐槽：
这不是废话吗？这就是我的直观感受啊！能说点有用的吗？
说到什么是有用的，那我们得聊聊大脑中的多巴胺系统了。。。
人们为啥会快乐？
当你做某些事情(有利于生存、有利于基因延续的事，如获得食物、赢钱、性行为)时，大脑会分泌多巴胺这种化学物质来奖励该行为；感受到多巴胺，你就会感觉特别兴奋、刺激和愉悦。多巴胺是大脑对我们从事各种行为取得成功的奖励，大脑是用多巴胺告诉你，下次还要做这样的事。
饿着肚子的你通过一番辛苦工作终于得到了食物，你会收获多巴胺。在比赛中取胜，你会收获多巴胺。解决一道数学难题，你会收获多巴胺。听到一曲美妙的音乐，你会收获多巴胺。看到别人失败了你幸灾乐祸……你也会收获多巴胺。收获的多巴胺越多，我们就越快乐。
所以在最底层上，我们(绝大多数)的快乐是因为获得了多巴胺；从生理的角度来看，我们认为非常有意义的行为，只是为了获取大脑中某种化学物质的分泌。
边际效应递减 -- 多巴胺分泌策略
前面笼统地讲述了多巴胺与行为的关系。下面要聊聊随着环境的变化(或不变)，多巴胺的分泌策略了。
用吃饭举例，我们很饿的时候，吃第一个馒头感觉非常快乐，后面吃的每一个(如果吃得下的话)馒头都没有前面开心了；如果你已经吃了10天的面条，今天要吃火锅，那么你一定比已经吃了11天的火锅要快乐。因为对于大脑来说，后者看起来毫无惊喜，并不成功 -- 这就是多巴胺分泌的策略：边际效应递减。
如果行为的结果符合预期，大脑分泌的多巴胺会越来越少。如果行为的结果超出预期(有惊喜)，大脑会分泌超过原剂量的多巴胺，这时人会体验到从未有过的快乐，这也是人们不懈追求更好成绩的底层原因，这也是人们痴迷于赌博和游戏的不确定性的原因。
至于为什么是边际效应递减的策略，可能是产生了进化优势吧~
人们为啥会无聊？
如上所述，当我们在做可预测或重复(或有注意力缺陷，或被迫做非自由意志的事等)的事情时，多巴胺的分泌递减，我们收获的快乐也就少于预期，这个时候就会不满足，大脑不能得到满足，这个过程中，我们感觉到无聊。
无聊的时候，我们不断地期待着大脑可以(多)分泌一些多巴胺，但是它没有；表现在感官上就是我们期待的目标(某种刺激)一直一直地不出现，这是一个不断重复着的挫败过程。
哪些人会更无聊？
从 “大脑分泌多巴胺” 到 “人获得快乐的感觉” 的过程中，还有关键的一步: 多巴胺受体(D2)接受多巴胺。
每个人的多巴胺受体的数量可能是不同的，也就是说，分泌相同剂量的多巴胺，不同的人接受到的多巴胺可能是不同的，最终感受到的快乐也不同。
定性地讲，受体多的人只需要分泌少量多巴胺就可以满足；受体少的人一定要分泌大量的多巴胺才能满足。
那么什么因素又会影响受体的数量呢？
影响受体数量的因素大致有以下几类：
- 基因表达
- 生存压力太大会降低受体数量
- 吸毒，长期暴饮暴食都会降低受体数量
回到问题：哪些人会更无聊？
生存压力大的、吸毒的、长期暴饮暴食的人更容易无聊，这并不是心理问题，而是一种生理失调。
2. 无聊的时候，别人会做什么？
就这个问题，谢谢我的朋友们给了我很多答案：
刷剧，刷抖音，刷综艺
我们现在可以便捷地消费各种内容，刷“各种内容”也成了度过无聊最普遍的答案。很幸运的是，这个问题也让我开始看英剧了。
说一点题外话吧，大象公会创始人黄章晋先生曾经这么评价字节跳动的部分产品:
头条系产品（今日头条、抖音等）是区分人的筛子。
被它捕获的都是自我塑造意识薄弱、延迟满足能力低下、很难在现实世界获得成就奖赏的人。
从逻辑上讲，这种表达是没有问题的；
只是，“自我塑造意识薄弱、延迟满足能力低下、很难在现实世界获得成就奖赏”，这不就是我们普通大众的现状吗？ 他们也需要多巴胺啊，这些产品填补了大量空虚的精神，也算是正面的价值吧(这些人即使不刷抖音，也不会去看大象公会的)。
人类从来不会拒绝有更强烈快感的产品，不管怎样，抖音的各项数据必定会一骑绝尘。
睡觉
某服刑战犯的日记：
1947年三月：我现在每天能睡12个小时了。与从前每天睡6小时相比，如果我每天都能睡12小时，我就能把我醒着服刑的时间减短五年。
矮大紧曾有经过半年的牢狱时光，他的书里写到“扫地、洗厕所这样的活大家会抢着干”，实在太无聊了。
找朋友
人是社会性动物，社交这件事本身就可以带来多巴胺的分泌，与朋友聚会总能让我们感到快乐和幸福。
运动、听音乐
非常正能量的方式，不多说了。
喝酒
对于很多人来说，喝酒是缓解无聊非常直接的方式。因为酒精能在短时间内让多巴胺水平飙升。像大多数瘾品一样，酒作为商品有非常大的市场价值。因为它是很多人稳定的“多巴胺来源”。
当然，长期大量饮酒对身体危害极大；就像李诞说的，如果待在内蒙，他一定是一个酒鬼，最终的宿命就是喝酒喝死，就像老家的很多酒鬼一样。
黄赌毒
虽然很少被执政者承认，但黄赌毒作为灰色产业从未真正消失过，它代表了很多人性底层的需求。
就拿赌博举例吧：有一次在游轮上，驶入了公海后，深夜的赌场营业了，我看到各桌挤满了头发花白的老年人，特别感慨：到了这个年纪，没法指望通过酒精和性获得快乐了，赌博是为数不多的多巴胺“提供者”了，这也算是一种慈悲吧。
疼痛
初一时的一个晚自习，跑太快崴了脚，我一瘸一拐进了自习室，依然记得脚踝的肿胀伴随着某种快感(现在看来，可能是有多巴胺分泌吧)，那是我最踏实最高效的一次自习。
猴子甚至会自我伤害，因为有的时候，无聊比疼痛更难以忍受。
猴子在啃咬自己
3. 无聊与“蓝色药丸”
突然想上个价值~
我们讲了那么多缓解无聊的办法，底层原理都是人的多巴胺系统。你可能冒出一个想法：
既然已经明白了原理，理论上只需要让大脑按照特定的剂量分泌多巴胺，就可以获取上面的所有方式的快感，就像《黑客帝国》中的蓝色药丸，持续确定地获得快乐，这种快捷方式难道不香吗？
某一天，脑科学真的发展到了这一步，又有多少人会拒绝呢？
reference
人是世界上最无聊的动物｜大象公会
New York Times: What Cookies and Meth Have in Common
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