如果你有抑郁或者烦恼的心情，我想请你跟我一起克服。抽个时间，总结一下让自己不开心的场景，对每件事进行心理暗示解析，比如解析这件事情发生的时候你想到什么消极的地方？反思这一次消极的思想，考虑这样想带来的后果，在心里对这件事打上叉号，当再次发生这种场景时，迅速转移思想到开心的并能会带来的价值的愉悦的事情上面，并想这件为自己带来最大化优势的事情，从中获得鼓励。
试一下，看有收获不？
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试一下，看有收获不？
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人为什么有情绪，本质上是需求没有满足。情绪在我们生活工作中出现的频率特别高，人有七情六欲，喜伤心，怒伤肝，思伤脾，...
当我们感觉不高兴、沮丧、悲伤，愤怒等不良情绪时，可以通过转移注意力的方法去调节情绪。 转移注意力，就是把注意力从引...
人真的是要学会转化自己的不良情绪，特别是遇到打击的时候。 今天我已经听到两个人被别人评价为不正常，精神有问题。 一...
转移注意力，是消化不良情绪的好方法。 当遇到事情之后，往往情绪波动比较大，负面情绪比较多，接收到了很多垃圾的信息。...
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求而不得会生怨怼，爱而不能易滋仇恨。人心最难的是平复转移消化掉不良情绪。没有规划更会遭遇到求而不得的状态，以致心有...
记忆力减退的原因： 1.不良情绪 不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也...
摆脱不良情绪的唯一方法是：转移注意力，专注于另外一件事情。 比如跑步，比如阅读，比如工作，比如拖地收拾收拾房间……...
本文标题：不良情绪转移
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