根据「中国食物成分表」数据，车厘子的钾含量为 222 毫克 /100 克，跟香蕉（256 毫克 /100 克）接近，但热量只有 63 千卡 /100 克，低于香蕉（93 千卡 /100 克）。如果既想补钾又想少摄入热量，车厘子更合适。
此外，车厘子的膳食纤维含量超过 2%，比很多口感粗糙的蔬菜还要高。膳食纤维能够促进肠道蠕动，因此对于有便秘困扰的人，车厘子是非常不错的水果。
不过需要注意的是胃肠道敏感的人群，如果在冬季吃车厘子等较凉的水果，会有拉肚子的可能。
根据「中国食物成分表」数据，车厘子的钾含量为 222 毫克 /100 克，跟香蕉（256 毫克 /100 克）接近，但热量只有 63 千卡 /100 克，低于香蕉（93 千卡 /100 克）。如果既想补钾又想少摄入热量，车厘子更合适。
此外，车厘子的膳食纤维含量超过 2%，比很多口感粗糙的蔬菜还要高。膳食纤维能够促进肠道蠕动，因此对于有便秘困扰的人，车厘子是非常不错的水果。
不过需要注意的是胃肠道敏感的人群，如果在冬季吃车厘子等较凉的水果，会有拉肚子的可能。
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本文标题：车厘子好吃不可贪多
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