「狗子你居然就吃这么点儿？」
「我减肥！已经瘦2斤了」
「等着反弹吧，虽然你是狗但也饿不过3天」
减肥的我们都知道饮食最重要，大家天天尽力地在控制饮食。但总在吃多与吃少间切换，在忽瘦与忽胖间游走，而且往往以胖来告一段落。再等着下一阶段发胖的开始。为什么会这样？
我们做事儿习惯以结果为导向，一想瘦就少吃，少吃少吃再少吃，少到一定限度就暴食，这是动物本性，无法控制。在还没看到明显效果的日子里，一不想瘦就狂吃（有时受点儿小刺激就觉得为难自己何必呢），由于想瘦的时候饿的煎熬，不想瘦时就加倍补偿自己，吃了又吃。
快来打破这个奇怪的人类的动物的减肥饮食失败循环吧，说来也容易，别吃少也别吃多，吃正合适的量就行。
「狗子懂了吗？」
「懂了，每顿半碗粮合适吧」
「不」
「那多少合适？」
「告诉你了也不做，自己体会才深刻」
认真吃饭就能体会出合适自己的饭量。吃饭就想这饭，我们现在吃饭想着我要减肥，吃肉想着我要减肥，吃零食还想着我要减肥，没享受好食物也没减好肥，一直在纠结。或者吃饭时就想着这个工作，那个剧，这个人，那件事儿。我们太辛苦了，可吃饭很容易，用不着脑子，机械的嚼和咽就行，也不知道吃没吃饱，吃的合不合适，撑了才知道停。吃饭时用点儿脑子用点儿心，感受到了就不容易吃多了。
下篇原创文章：练习认真吃饭
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