机缘巧合，开始学习《失传的营养学》
健康的知识是健康身体的前提
前几年，消化功能强，吃多了也不胖，近几年，吃少了，腰腹部赘肉反而见长。对健身减肥就关注了些，特别是春节吃姐姐蒸的豆馅馍馍，肉丸，不住气吃，吃胖了五六斤，年后脱了棉袄，看不上自己的胖乎乎[呲牙]，就在春光明媚的三月开始了我的减肥之旅，晚上煮洋白菜 蒸红薯 煮白萝卜 紫甘蓝 海带 豆类等，多吃少脂多纤维的食物，坚持半月，见效果了，减重3斤。4月份在隔离点服务，坚持少油餐，又减了3斤吧，才恢复到去年秋季的重量。
再者，肠胃蠕动差，也需要粗纤维食物增加动力。自己的亲身体验，实践也算是积累了些经验。
最重要的是，暑假里，家里亲戚2人生病了，刚好得遇朋友圈宋素芳老师分享的《失传的营养学》。
认真听来，受益匪浅。希望更多的有缘人能听到学到这健康的知识！
健康是管理出来的！
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本文标题：20220901.健康是管理出来的
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