心理健康与心理不健康

郭敏风—中原焦点团队讲师、心理咨询师-陕西大荔-坚持原创第（977天）健身打卡第（460天）

      人的心理状态分心理正常与心理异常两类。

    而心理正常又分心理健康和心理不健康。

    心理健康的标志：

（1）身体、智力、情绪十分协调。

（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；

（3）有幸福感。

（4）在职业工作中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

  指心理形成协调，内容与现实一致和人格相对稳定的状态。

  心理不健康分三种类型：

  （1)一般心理问题

  （2）严重心理问题

  （3）神经症性心理问题（可疑神经症）

  一般心理问题

  必须满足如下四个条件：

  第一，由于现实生活工作压力、处事失误等因素而产生的内心冲突是常形的，并因此而体验到不良情绪（如厌烦、后悔、懊丧、自责等）。

  第二，不良情绪不间断地持续一个月，或不良情绪间断的持续两个月，仍不能自行化解。

    第三，不良情绪反应仍在相当程度的理智控制下，始终能保持行为不失常态，基本维持正常的生活、学习、社会交往，但效率有所下降。

    第四，自始至终，不良情绪激发因素仅仅局限于最初事件；即使与最初事有联系的其他事件，也不能引起此类不良情绪。

      综合描述可给如下定义：

    一般心理问题是由现实因素激发，持续时间较短，情绪反应能在理智控制之下，不严重破坏社会功能，情绪反应尚未泛化的心理不健康的状态。

    但就不良情绪症状而言，与上述条件相类似的临床案例是大量存在的，但是我们只要从刺激的性质、反应的持续时间、反应的强度和反应是否泛化这四个维度出发，就可以区分和鉴别哪些属于一般心理问题，哪些不属于一般心理问题。（未完待续）